Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

  320 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kıymalı Börek

  114 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.50 x 1 Adet (32gr) Nestle Bi̇tter Çi̇kolatalı Gofret

  242 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (180gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

  58 kcal
• 1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm

  57 kcal
• 1.00 x 100gr Danone Çi̇lek Aromalı

  104 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bbg123

  27 Eylül 2015 Pazar 10:51:41

  ---

  2-3 haftadır hiç kendime bakmadım.Şuan 61 kiloyum. Yarın okul açılacak. Bu arada diyet yapmayın; yediklerinizi az az yiyin çok iyi.... Ben bugünden tekrar basladım sporlara.

• 

  bbg123

  10 Eylül 2015 Perşembe 15:23:45

  ---

  Bazı sebeplerden dolayı diyeti bozmak zorunda kaldım

• 

  bbg123

  08 Eylül 2015 Salı 15:25:47

  ---

  İsveç diyeti gerçekten zor bir diyet. Harfiyen ve sporla yaparsanız gerçekten veriyorsumuz. Şuanda 58 kiloyum :))))

• 

  bbg123

  05 Eylül 2015 Cumartesi 10:27:12

  ---

  Sabah tartıldım 60 kilo çıktım; Yuppii .... Birde bugün İsveç diyetine başladım. Hadi inşallah!

• 

  bbg123

  04 Eylül 2015 Cuma 19:23:21

  ---

  bugün canım aşırı derece tatlı istiyor, biraz kaçamak yaptım :)))

• 

  bbg123

  04 Eylül 2015 Cuma 12:28:13

  ---

  Sabah kahvaltısı her zaman domatesimi ihmal etmem. Yeşil çay olmazsa olmazım. Zeytin yerim en fazla 3 tane. Baktım canım tost felan istiyor kepek ekmeği ile beyaz peynirle yaparım. Bazende haşlanmış yumurta. Size tavsiyem öğlenleri hafif ve tatlı türü yiyin. Tabi dozunda . Akşamlarıda orta derecede yiyin ama mutlaka günde sabah akşam spor yapın. Ben sabah kalkar kalkmaz en az 30-40 yürüyüş yaparım. Öğlenleri de 2 günde bir olarak 1-1,30 saat yaparım; yorulursam akşamları 30 dakika en az yürüyüş yaparım ama fazla yorulmazsam basen kalça kol inceltici gibi videolar var Youtube'de oradan bakarak yapıyorum sporumu , tavsiye ederim. 5-6 ünde 61 kiloya düştüm, hadi inşallah :))

• 

  bbg123

  02 Eylül 2015 Çarşamba 21:33:27

  ---

  4 gündür diyet ve spor yapıyorum. Aslında tam diyet denmez sadece yediklerime dikkat ediyorum. İnanılmaz derecede 4 günde 1-2 kilo vermişim. Belden incelmişim . Hadi İnşallah! olucak olucak :))