Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal
• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Li̇pton Li̇monlu Yeşi̇l Çay

  1 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 3.00 x 100ml Sek Tam Yağlı Naneli̇ Ayran

  108 kcal
• 0.25 x 100ml Sek Tam Yağlı Naneli̇ Ayran

  9 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Bakraç Süt

  100 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Nestle Nesfi̇t Sade (125ml Yağsız Süt İle)

  114 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı İnci̇r Reçeli̇

  20 kcal
• 4.00 x 100gr Tavuk Izgara

  528 kcal
• 0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  118 kcal
• 1.50 x 1 Bardak (250ml) Fanta Mandali̇na

  155 kcal
• 1.00 x 1 Adet Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Strong)

  54 kcal
• 1.00 x 1 Parça Torku Bi̇tter Çi̇kolata

  23 kcal

• 1.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  550 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efish78

  30 Ağustos 2015 Pazar 14:36:11

  ---

  Bugün motivasyonum biraz düştü gibi hissettim. hemen bir şeyler yapmam lazım.

• 

  efish78

  22 Ağustos 2015 Cumartesi 21:57:15

  ---

  Karnıyarıık. Allah'tan fırında yapılmıştı. Onun dışında çok da problemli bir liste değil. Hatta bence gayet iyi :D

• 

  efish78

  20 Ağustos 2015 Perşembe 21:04:02

  ---

  Bugün gerçekten biraz abarttım ama napiyim kıymalıya dayanamıyorum. Ama gene de çok aşırı bir kalori olmadı zaten sporumu da fazlasıya yaptım. Bugün de böyle olsun. :D