Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıcsm
-
Üyelik Tarihi21 Temmuz 2015
-
Son Giriş Tarihi05 Kasım 2017
-
CinsiyetKadın
-
Yaş29
-
Boy158 cm
-
Kilo59 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.6 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1272 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1526 kcal/gün
-
Ortalama Alınan0 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1526 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı0 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
13 Nisan 2016 Çarşamba 14:43:54
cok kilo fazlanız yok gider ama sıkıntı bunu yaşam biçimi haline getirebilmek yoksa yine yine yeniden geri geliyor yo-yo etkisi deniyor bunu başarmak lazım artık diyet yapmıyorum ben herseyi yiyorum sadece kalori takibi yaparak aşırıya kaçmamaya dikkat ediyorum ve işe yarıyor gerçi hala vermem gereken 20,40 kg var ama yaşam tarzı haline gelmesse vermenin bir önemi yok çünkü bırakır bırakmaz daha fazla olarak geri geliyor
-
04 Nisan 2016 Pazartesi 12:48:37
2014 yılının Kasım ayında başladığım diyeti ya da kalori takibini 2015’in Şubat ayına doğru azaltıp Haziran ayı itibariyle de komple bıraktım. Bu süre zarfında verdiğim yaklaşık 10 kg sonucunda fit olduğumu ve bunu koruyabileceğimi düşünerek 38 beden kıyafetler ile kendimi ödüllendirdim. Aradan geçen 1 yılın sonunda ise maalesef koruyamadım. Ara ara başlasam da takibe hep bıraktım. Sonuç olarak verdiğim 10 kg bana geri dönüş yaptı. Tabi ben bunu fark etmedim bunun sebebi de çevremdeki insancıklar. Zira bu insancıklar bana hep ‘’ gayet hoş görünüyorsun, daha zayıf olunca bir şeye benzemiyorsun’’ vs. sözler ile beni yanılgıya düşürdüler. En son 03.04.2016 tarihinde katılacağım davet için almış olduğum kıyafetin birine girdiğim de ne kadar çok kilo aldığımı gördüm. O canım kıyafetim 38 ben 42 neredeyse. Her tarafım bir yerlerden sıçradı. Kilolar ben buradayım ho ho ho diye resmen güldü bana. Ve dün akşam itibariyle, ‘’YETER BU KADAR GEVŞEKLİK ARTIK!’’ dedim ve sıfırdan takibime başladım. Umuyorum ki Haziran Ayına kadar ideal kiloma kavuşayım. Ve bu kiloyu daima muhafaza edeyim. Bunun için de yapmam gereken, diyet değil. Düzenli, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oturtmak. Tabi benim gibi abur cubur, çekirdek, cips, kola hastası biri için bu çok zor olacak fakat yaş itibariyle korumak mecburiyetim olduğunu unutmamam lazım.