Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınerminh
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.76 kg
-
25 Ağustos 2015 Salı
-
01 Ağustos 2015 Cumartesi
-
23 Temmuz 2015 Perşembe
-
22 Temmuz 2015 Çarşamba
-
16 Temmuz 2015 Perşembe
-
15 Temmuz 2015 Çarşamba
-
14 Temmuz 2015 Salı
-
13 Temmuz 2015 Pazartesi
-
12 Temmuz 2015 Pazar
-
11 Temmuz 2015 Cumartesi
-
10 Temmuz 2015 Cuma
-
09 Temmuz 2015 Perşembe
-
08 Temmuz 2015 Çarşamba
-
07 Temmuz 2015 Salı
-
06 Temmuz 2015 Pazartesi
-
05 Temmuz 2015 Pazar
-
04 Temmuz 2015 Cumartesi
-
03 Temmuz 2015 Cuma
-
02 Temmuz 2015 Perşembe
-
01 Temmuz 2015 Çarşamba
-
30 Haziran 2015 Salı
-
29 Haziran 2015 Pazartesi
-
28 Haziran 2015 Pazar
-
27 Haziran 2015 Cumartesi
-
26 Haziran 2015 Cuma
-
25 Haziran 2015 Perşembe
-
24 Haziran 2015 Çarşamba
-
23 Haziran 2015 Salı
-
22 Haziran 2015 Pazartesi
-
21 Haziran 2015 Pazar
-
20 Haziran 2015 Cumartesi
-
19 Haziran 2015 Cuma
-
18 Haziran 2015 Perşembe
-
17 Haziran 2015 Çarşamba
-
16 Haziran 2015 Salı
-
15 Haziran 2015 Pazartesi
-
14 Haziran 2015 Pazar
-
13 Haziran 2015 Cumartesi
-
12 Haziran 2015 Cuma
-
11 Haziran 2015 Perşembe
-
10 Haziran 2015 Çarşamba
-
09 Haziran 2015 Salı
-
08 Haziran 2015 Pazartesi
-
07 Haziran 2015 Pazar
-
06 Haziran 2015 Cumartesi
-
05 Haziran 2015 Cuma
-
04 Haziran 2015 Perşembe
-
03 Haziran 2015 Çarşamba
-
02 Haziran 2015 Salı
-
01 Haziran 2015 Pazartesi
-
31 Mayıs 2015 Pazar
-
30 Mayıs 2015 Cumartesi
-
29 Mayıs 2015 Cuma
-
28 Mayıs 2015 Perşembe
-
27 Mayıs 2015 Çarşamba
-
26 Mayıs 2015 Salı
-
25 Mayıs 2015 Pazartesi
-
24 Mayıs 2015 Pazar
-
23 Mayıs 2015 Cumartesi
-
22 Mayıs 2015 Cuma
-
21 Mayıs 2015 Perşembe
-
20 Mayıs 2015 Çarşamba
-
19 Mayıs 2015 Salı
-
18 Mayıs 2015 Pazartesi
-
17 Mayıs 2015 Pazar
-
16 Mayıs 2015 Cumartesi
-
15 Mayıs 2015 Cuma
-
14 Mayıs 2015 Perşembe
-
13 Mayıs 2015 Çarşamba
-
12 Mayıs 2015 Salı
-
11 Mayıs 2015 Pazartesi
-
10 Mayıs 2015 Pazar
-
09 Mayıs 2015 Cumartesi
-
08 Mayıs 2015 Cuma
-
07 Mayıs 2015 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 Mayıs 2015 Cumartesi 09:44:03
gün itibari ile 102 yi gördüm :). Acıkmadan doyarak zayıflıyorum.hedefim : haziranın son haftası 95'i görmek... daha fazla verirsem ona da hayır demem:). yola devam...
-
22 Mayıs 2015 Cuma 21:49:31
merhaba , aldığım kalorilerin çok düşük olduğunu sanmıyorum ortalamam 900 küsür. bazal metabolizmam 1600. kilo vermek için -500 yapmam gerek ben -600 yapıyorum. ve yediklerime bakarsanız herşeyden az az yiyorum :)
-
22 Mayıs 2015 Cuma 17:13:34
galiba işe yarıyor bu diyet, artık 2000 kalori almadan da kendimi doymuş hissetmeye başladım...çok mutluyum...kendimi diyette gibi hissetmiyorum bu çok önemliydi benim için.defalarca düşük kalorilerle beslenmeye çalışarak yaptığım diyetlerden sonra bu diyetle sanırım önce gözüm doydu ve artık midem de çabuk doymaya alışıyor...başaracağıma bu kez gerçekten inanıyorum... buraya gelip yediklerimi yazarak kalorilerini görmem ve ona göre hareket etmem süper bir duygu. gerçekten ilk geldiğimde kafamdaki soru işaretleri yerini buraya güvene bıraktı... çok güzel düşünülmüş bir site öncelikle site kurucularına teşekkür ederim.buradaki zayıflamaya yada kilo almaya yada kilosunu korumaya çalışan tüm arkadaşlara azim ve başarı diliyorum...mutluyum:) yola devam...
-
20 Mayıs 2015 Çarşamba 21:52:14
tamam mügecim söz...bu yaz diyetimi bozmamaya çalışmakla geçecek benim için.her zaman motive eden söz ve önerilerini beklerim. dileğim istediğim kiloya ulaşmak. bu kez gerçekten kiloların kalıcı olarak gitmesini istiyorum:).sanırım en çok motivasyona ihtiyacım var. sürekli kısır döngü haline gelen kilo alıp vermelerden yoruldum. eylül ayında kaç kilo olacağımı merakla bekliyorum. dilerim istediğim kiloya yaklaşmış olurum:)... yolum uzun biliyorum pes etmek yok bu kez, yola devam:).....
-
20 Mayıs 2015 Çarşamba 17:28:46
Tamam o z aman,bir dahaki gelişimde,sen biraz daha hafifleyince,karşıyaka ok:)
Beni bu siteyi takip ettiğim sürece hep kilo kaybımla burdaki rakam çok yakın ve paralel seyretti...bence sitedeki parametreler 3 aşağı beş yukarı doğru...ama su kaybı da yaşıyoruz diyet süresince,ya da tam tersi şişkinliklerimiz oluyor,senin daha sağlıklı veri alacağın kadar zaman geçmedi bence..ben her sabah tartılırım,dün sabah 64 ken bugun 65,5 bile çıkabiliyorum..hangisi doğru? Muhtemelen bu gün vücudum su tutmuş,ya da gaz sorunu..demek istediğim kısa vadedeki rakamlar seni yanıltmasın,yaklaşık 4 hafta bittiğinde tartıda ne kadar fark etti ona bak..hani " her ay yaklaşık şu kadar kilo verecek" kısmı var ya,o doğru çıkıyor genellikle..metabolizma hızıyla ilgili extra bi durum yoksa elbette...bi de ilk haftalar daha hızlı kilo verilebiliyor,bilirsin...bazen site önden gidecek,bazen sen...ama ortak müştereklerde buluşacaksınız:) -
19 Mayıs 2015 Salı 19:05:07
ben karşıyakalıyım.benimle yürümek isteyeceğini sanmıyorum mügecim çünkü çok yavaşım:) inşallah şu fazlalıklarımı atabilirsem üzerimden zevkle yürümek isterim seninle karşıyaka sahilinde. bir şey daha sormak istiyorum canım, benim tartıda bugün 103 kiloya düştüğümü gördüm, burada ise hala 1 kilo zayıfladığımı yazmadı neden bu fark?
-
19 Mayıs 2015 Salı 16:03:38
izmir mi:)) ben de izmirliyim,ama şu anda hindistan'da yaşıyorum..haziran başında yaz tatili için izmire geliyorum...ben her sabah sahil bulvarında yürüyüş yaparım ordayken,belki bu yaz beraber de yürürüz arada:)
Bu arada,delhi şu anda 49 derece:)ahhh izmirin sıcağına bile hasretim ben:)) -
19 Mayıs 2015 Salı 15:39:04
inşallah mügecim dileğim bu kez sadece zayıflamak değil kalıcı zayıflamak çünkü daha önce zayıfladım fakat yerine daha fazla kilolar geri geldi ve ben ne oldugunu bile anlamadan obez oldum bu çok kötü bir duygu. bunda tiroidimin az çalışması büyük etken. ben daha önce hareketli oldugumdan bunu farketmedim. monoton hayata geçişle beraber kilo aldım ve yapılan tetkiklerde tiroidimin çalışmadıgı ve hareket fazla etmediğim içinde kilolarımın yükselmesinin normal oldugunu söyledi doktor. şimdi zayıflarken asıl amacımız değerlerimin normale dönmesini sağlamak. izmirde yaşıyorum ve inanın nisan ayından itibaren biz yazı yaşamaya başladık.aşırı sıcak hava var. ve şimdilik hareketimi kısıtlı tutuyoruz. 3 ay sonunda verilen kilolarla birlikte eylül ayından itibaren yürüyüş ve spora ağırlık vereceğim inşallah. dilerim hepimiz taşıdıgımız bu yüklerden kurtuluruz ve eski halimize (sağlıklı) döneriz.her zaman öneri ve tavsiyelerini beklerim ..sevgiler...
-
19 Mayıs 2015 Salı 10:49:35
Eh,diyetisyen öyle diyosa..alıştıra alıştıra azaltıcak demek ki....hareket azalması çok kötü,bilirim..geçen yıl ben de 15 kilo aldım ,çok hareketsiz benim yaşantım,şu anki koşullarım gereği.neyse,verdim artık hepsini....ama sen madem emeklisin,sabah çok erken kalkıp,sıcak bastırmadan yürüyemezmisin?çünkü gerçekten fark yaratacak...
Tavsiye dersen,ben nasıl kilo verdim kısaca anlatayım,proteine ağırlık verdim,bol bol ızgara tavuk,yoğurt,haşlanmış sebze,yulaf ezmesi ve bakliyat yedim..her gün bir saat yürüdüm,çok sevdiğim makarna,bulgur,gibi kalorisi yüksek şeylere dayanamadım,ara sıra,1 er ufak kase yedim..eve aburcubur kek börek zaten sokmam,olunca yiyebilirim,nolur nolmaz..hayır demeyi öğrenmek çok önemli,etrafımızdakiler pek anlayışlı olmayabiliyor diyet yapanlara....azimle devam edince mucize değil aslında..kilolar gittikçe motivasyon da artıyor..sabır çok önemli dediğiniz gibi..
İnanıyorum bu kez daha kolay vericeksiniz kiloları...bence bu site müthiş,çok aç kalmadan,sevdiğimiz şeylerden tam da mahrum olmadan ,tamamen kendi kontrolümüzde kilo vermeyi öğrendik biz:) -
18 Mayıs 2015 Pazartesi 21:41:40
mügetc banada fazla geldi kalori daha önceki diyet programımda 1700 kalori ile zayıflamıştım fakat koruyamadım yeniden aldım. o yüzden bu kezki diyetisyen 2000 kalori ile başlıyoruz bu durum 3 ay sürecek dedi, daha sonra sanırım kısıtlamaya gidecek yiyeceklerde, bana söylediği uzun süren bir program olacağı (1 yılı geçebileceği) böylece yeniden kilo almanın önüne geçilebilicek inşallah. bende mümkün oldugunca burada yazarak kaloriyi aşmamaya çalışıyorum . 12 gün oldu diyete başlayalı ve benim evdeki tartıya göre 104 geliyorum. bu kiloları almamda sebep hayatımın hareketli olması emekli olmamla birlikte başlayan monoton yaşam. şu andaki hedefim 8' li rakamları görebilmek, sonrasında ise devam ederek 65 kilo ile bitirmek diyeti ve korumaya çalışmak. umarım başarabilirim. uyarı ve önerilerinizi her zaman beklerim. şu anda spor anlamında yürümüyorum fakat mümkün oldugunca dışarıda zaman geçirmeye ugraşıyorum hareket olması için. hepimize sağlıklı, az kalorili,sabır ve azimli, hafif günler diliyorum.