Aylık Kalori Etkinliği

• 1.75 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  69 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Aşure

  285 kcal
• 5.00 x 1 Adet Cevi̇z

  135 kcal
• 1.25 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  100 kcal
• 10.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  640 kcal
• 3.00 x 1 Adet (80gr) Zeyti̇nyağlı Bi̇ber Dolma

  414 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yoğurtlu Kabaklı Salata

  115 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (250gr) Buhara Pi̇lavı

  162 kcal
• 3.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı

  156 kcal
• 2.00 x 1 Adet (80gr) Zeyti̇nyağlı Bi̇ber Dolma

  276 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  safinaz16

  07 Eylül 2020 Pazartesi 23:17:57

  ---

  Uzun zaman sonra ilk kez 45.🙂 46dan sonra da almaya devam edersem yupyupyuppiii

• 

  safinaz16

  22 Ağustos 2020 Cumartesi 16:13:40

  ---

  Bugün 3.gün

• 

  safinaz16

  15 Aralık 2016 Perşembe 12:03:37

  ---

  12 aralik persembe 45kg. 50kilo cok mu uzaktasinnn

• 

  safinaz16

  25 Nisan 2016 Pazartesi 22:24:50

  ---

  45

• 

  safinaz16

  04 Kasım 2015 Çarşamba 19:12:39

  ---

  46

• 

  safinaz16

  03 Ekim 2015 Cumartesi 22:48:58

  ---

  45:))

• 

  safinaz16

  11 Eylül 2015 Cuma 13:38:54

  ---

  44,3:)

• 

  safinaz16

  31 Ağustos 2015 Pazartesi 22:57:00

  ---

  bugunden sonra daha dikkatli olmalıyım 42 kiloya düstüm

• 

  safinaz16

  05 Haziran 2015 Cuma 17:12:13

  ---

  Hatice hanim tesekkur ederim evet uzgun oldugumda hemen midem bulanir. Bununla beraber metabolizmamda cok hizliymis.

• 

  haticecrb

  03 Haziran 2015 Çarşamba 23:55:08

  ---

  merhaba @safinaz16,
  
  kilo verirken de kilo alırken de sağlıklı yiyecekler tüketmek gerektiğini duydum diyetisyenlerden. kalorisi ve faydaları fazla olan kuru yemişler, kuru meyveler, protein ve tahıl gruplarından bolca yaralanabilirsiniz. bir de zayıflığın altında yatan sebep de önemli. mesela siz sinirliyken ya da stresliyken yemeden içmeden kesilenlerden misiniz? yoksa metabolizmanız çok mu hızlı? bunu bulduktan sonra istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.