Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıberkan0614
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.28 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
berkan0614 • 2017-04-21 02:21:17
Merhabalar...
Öncelikle şunu söylemeliyim ki şu an bu yazıyı okuyan herkesin kilo verme konusunda en azından bir diyetisyen kadar fikri ve bilgisi olduğuna kalıbımı basabilirim.
Madem herkes ne yemeli ne yememeli biliyor o zaman neden kilo sıkıntımız var? Hastalık ve hormon bozukluğu dışında bunun tek sebebi iradesizliktir bana göre.
22 yaşındayım ve 22 yıllık hayatımın bebekliğinden tutun şu anıma kadar hep kilolu biri oldum. Ama artık kilolarım hiç kusura bakmasınlar çünkü artık onlarla aynı bedeni paylaşmayacağım.
Bundan tam 35 gün önce karar verdim. Ben insanım ve bana yaşamam için sadece bir tane şans verilmiş. İşte bu yüzden bana verilen bu tek şansı kullanırken kilolu olmayacağım.
Bundan yaklaşık 35 gün önce 97 kiloydum bu gün ise 84 kiloyum. Net olarak 13 kilo verdim.
Hayatımda ne değişti de kilo verdin derseniz şöyle sıralayabilirim:
1) Su içmeyen biriyken su içmeye başladım. Günlük 4 litre su içiyorum bunun 0.5 litresi maden suyu olmak üzere.
2)O gün boyunca ne olursa olsun en az 1,5 saatimi yürümeye ayırıyorum
3)Saat 7 den sonra kesinlikle ve kesinlikle ağzıma su dışında bir şey koymuyorum
4)Oturup da öğün saymıyorum. Zaten öğrenci evinde kaldığım için 2 tane ana öğün yiyorum onun dışında da acıktığımı hissettiğim her saniye gidip salatalık yiyorum ve gerçekten açlığımı kesiyor
5)Hafta da bir kez tartılıyorum
6)Yeşil çay içiyorum. İçmediğim günler ile içtiğim günler arasında ki farkı günlük dahi olsa görebiliyorum. Kesinlikle günde 3 bardak içilmeli.
7)Şekeri ve beyaz ekmeği tamamen bıraktım
8)En sevdiğim içecek olan kolayı kesinlikle bıraktım. Not: ben günde 1.5 litre kola içmeden duramayan biriydim ben içmeyi bıraktıysam herkes bırakabilir
9)Dışarıdan hazır beslenmeyi bıraktım. Benim burada ki temel besin kaynağım tavuk döner ayrandı sağlıklı yemekler yapmayı öğrendim bu sayede.
10)Ve tabi ki makarna. Canım çok istediğinde haşlama olarak yaptım.
11) Diyetin ilk başlarında sanki oruç tutuyormuşum gibi bir hissim vardı. Ağzımda garip bir tatsızlık. Ama oruç tutmuyorum ve istediğim şeylerden de yiyebilme özgürlüğüm var bunu aklımdan çıkartmıyorum.
12)Hayatın her evresinde olduğu gibi burada da bir hedefim var. 70 kilo olabilmek. En son 7. sınıfa giderken bu kilodaydım yani tam 9 sene önce. Sizler de koyduğunuz hedeflere ulaşmadan bırakmayın ne olur bu işi.
Unutmayın: "NE KADAR FİTSEN O KADAR KENDİNSİN"
Siteye de teşekkür etmeden geçemeyeceğim otokontrol sağlamam da inanılmaz büyük rol oynadı teşekkürler diyetarkadaşım.
Herkese başarılar dilerim...
Profil Yorumları
-
17 Mart 2014 Pazartesi 17:47:24
@vanillacupcake yok kalmıyorum merak etme :) yeşil çay, elma süt tamam ama ananasla kefire bakayım bi araştırayım ona göre onları da dahil ederim :) teşekkürler
-
-
26 Aralık 2013 Perşembe 13:37:43
:) :) dün gece içtim de bugüne yazdı uğraşmadım bende silmeye :)
-
-
-
14 Haziran 2013 Cuma 23:20:29
:) :) :) destekçilerimizi Allah başımızdan eksik etmesin irademizi de daha güçlü kılsın :) bende seni tebrik ediyorum favori diyet arkadaşım sensin :)
-
13 Haziran 2013 Perşembe 11:58:04
@vanillacupcake hayatımın hiç bir anında bu kadar kararlı ve iradeli olduğumu hatırlamıyorum (sigarayı bırakırken bile) ve pantolonlarımın bol geldiğini gördükçe de koşmaya devam ediyorum.. Senin iradenin de benimkinden bir farkını göremiyorum :) Evet okudum kalori azaltmaya başlıyormuşsun şimdi.. Sende vereceksin kesinlikle 16 kiloyu.. Tüm kalbimle inanıyorum :)
-
12 Haziran 2013 Çarşamba 20:31:40
hayır siteye göre değil.. ilk diyete başladığımda yani 35 gün önce 97 kiloydum bu sabah ise 84 e düşmüşüm.. bilgileriniz için teşekkürler
-
12 Haziran 2013 Çarşamba 16:44:20
kardes 84 kiloyu eger siteye gorr verdiysen gercekte verdigini sanmam cunku kilonu guncellememeisin 97 kilo gorukuyosun orayi 84 e cevir cunku kilon dustukce bazal metabolizman da duser dogal olarak almam gereken kalori miktarida duser boylelikle sitenincyapmis oldugu hesap yanlis olur cunku sen 84 kilo isen 1 saat yuruyus yaparan 150 kalori harciyosun 97 kiloda biri 1 saat yuruyuste 200 kalori yakabilir farklar bunun gibi yani..
-