Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

hellber9994 • 2016-03-13 20:15:20

Merhaba arkadaşlar.

Kilom 95'ti ilk diyete başladığımda. Şu an 80'e düştüm. 1,5 ayda 15 kilo verdim fakat biraz hızlı verdim. Sağlıksız olduğunu biliyorum ama hızlı vermeyi seçmiştim. Aslında halimden memnundum ama git gide nedense kendimi beğenmemeye başlamıştım. Kızlar tarafından reddediliyordum. Aynaya baktım ve "Bu ben miyim?" dedim.

Sıkı bir diyet programı oluşturdum. Pek bir şey yemedim, çok zorlandım ama irademe hakim oldum. Karşımda yemek yeseler bile yemiyordum ve sonunda amacıma ulaştım. 5 kilo daha vermem gerektiğini düşünüyorum. Onu da yavaş yavaş vereceğim. Bana tavsiyede bulunan ve yardımcı olan herkese teşekkürler :)

Profil Yorumları

• 

  gulshcen

  29 July 2022 Friday 10:08:28

  ---

  yani bunu burada başarı diye yayınlayan sitede sorun var.. günlük 300 kalori o da çar çöp şeylerle beslenmişsiniz insanları yanlış yönlendirmeyin lütfen

• 

  blackrose

  13 August 2017 Sunday 15:45:58

  ---

  Basarina hayran kaldim. Hizli kilo vermeyi tercih edenlerden biri de benim bana da yardimci olur musun bilgi alisverisi yapmak isterim

• 

  apoyraz

  26 December 2016 Monday 19:29:35

  ---

  Merhaba..
  
  Yaklasık 3 Ayda 110 Kilodan 72 Kiloya Düştüm..
  Üzerinden 2 Yıl Geçti Son 1 Yıldır Düzensiz Beslendigim İçin 11 Kilo Aldım.
  Hızlı Verilen Kilolar Gerçekten Hızlı Geri ALınıyor

• 

  ucrun

  17 August 2016 Wednesday 13:41:04

  ---

  Öncelikle vermiş olduğunuz bu kilolardan ötürü tebrik ediyorum.Bünye genç olunca ve metabolizma hızlı ise hızlı kilo vermenin zararı olacağını sanmıyorum. Zaten sıkı diyetlerde ilk ay vücut depoladığı yağ kadar fazla suyu da attığı için verilen kilo fazla görünür. Yaşınız genç o yaşlarda bende 2 ay gibi kısa sürede 20 kg. vermiştim. Ama ben bu kiloları sıkı sağlıksız bir rejim değil de sadece porsiyonları ufaltıp, bol bol yürümekle verdiğimi hatırlıyorum. Ama maalesef verdiğim kiloları 10 sene kadar koruduktan sonra stres ona bağlı hastalık ve ilaçlar yüzünden 98 ile 103 arasında gidip geldim. Defalarca denedim ama olmadı. Şimdi günlük aldığım kalori miktarını 1000 ile 1500 arasında tutmaya çalışıyor ve ufak tefek egzersizler yapıyorum. Şimdiden 3,5 kg verdim çok şükür ki inşallah bu sefer devam ettireceğim. Tavsiyem şu, yaşınız çok genç sıkı ve sağlıksız rejim yapmayın bu sizi kısa bir süre sonra bıktıracak ve strese sokup daha çok yemeye teşvik edebilir. Bu yüzden yaşam şeklinizi değiştirin... Daha az yemek daha çok hareketi kendinize ilke edinin...

• 

  ayayyekokocambo

  13 August 2015 Thursday 11:52:02

  ---

  biraz küfürlü ama fikir sahibi olursun https://eksisozluk.com/entry/53051771

• 

  ayayyekokocambo

  13 August 2015 Thursday 00:45:07

  ---

  diyetiniz çok sağlıksız. bi günde sadece dondurma yeyip 340 kaloriyle beslenmek kusura bakmayın ama intihar. karbonhidratı hayatınızdan çıkartıp mevye sebze ve proteinle günde 800-900 civari kalorı alsanız hergün bir saatte 8-9 km yürüseniz gün sonunda yine elinizde 300-400 civarı kalori kalır. aynı kiloyu daha sağlıklı vermş olursunuz hemde

• 

  bkyavas

  17 May 2015 Sunday 15:36:55

  ---

  Proteini ve sporu ihmal etmeyin.

• 

  hellber9994

  24 April 2015 Friday 03:25:30

  ---

  haklı olabilirsin abi ama bu diyeti sadece 1 aylığına yapıyorum ve genelde sebze ve meyve türleri yiyorum sadece 1 haftam kaldı günde yaklaşık 450 kcal alıyosam bu 1 hafta sonra 1500 olucak yavaş kilo vermeye çalışçam ayda 5 kilo
  fln

• 

  bkyavas

  23 April 2015 Thursday 19:43:46

  ---

  Üzgünüm ama ben sağlığınız ile oynadığınız görüşündeyim. Bunun acısı ilerleyen yaşınızla çıkabilir.

• 

  hellber9994

  16 April 2015 Thursday 22:34:08

  ---

  bide çiğ köfte yedim de dayanamadım ama gene az aldım bugun gene ayenn abla 5 kilo verdim 16 günde bilertiler başladı zaten vucudumda bi 5 kilo daha vermem lazım :)