Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesrasahinn
-
Üyelik Tarihi27 Mart 2015
-
Son Giriş Tarihi26 Nisan 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş23
-
Boy174 cm
-
Kilo72 kg
-
İdeal Kilo65 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.8 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1532 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1838 kcal/gün
-
Ortalama Alınan826 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1859 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı191 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-25.64 kg
-
26 Nisan 2024 Cuma
-
25 Aralık 2023 Pazartesi
-
24 Aralık 2023 Pazar
-
08 Ekim 2023 Pazar
-
05 Ekim 2023 Perşembe
-
02 Ağustos 2023 Çarşamba
-
28 Temmuz 2023 Cuma
-
27 Temmuz 2023 Perşembe
-
26 Temmuz 2023 Çarşamba
-
25 Temmuz 2023 Salı
-
24 Temmuz 2023 Pazartesi
-
23 Temmuz 2023 Pazar
-
22 Temmuz 2023 Cumartesi
-
21 Temmuz 2023 Cuma
-
20 Temmuz 2023 Perşembe
-
19 Temmuz 2023 Çarşamba
-
18 Temmuz 2023 Salı
-
17 Temmuz 2023 Pazartesi
-
16 Temmuz 2023 Pazar
-
05 Haziran 2023 Pazartesi
-
15 Ocak 2023 Pazar
-
08 Ocak 2023 Pazar
-
19 Aralık 2022 Pazartesi
-
20 Kasım 2022 Pazar
-
14 Kasım 2022 Pazartesi
-
25 Eylül 2022 Pazar
-
24 Eylül 2022 Cumartesi
-
15 Ağustos 2022 Pazartesi
-
14 Ağustos 2022 Pazar
-
13 Ağustos 2022 Cumartesi
-
12 Ağustos 2022 Cuma
-
11 Ağustos 2022 Perşembe
-
10 Ağustos 2022 Çarşamba
-
09 Ağustos 2022 Salı
-
08 Ağustos 2022 Pazartesi
-
07 Ağustos 2022 Pazar
-
06 Ağustos 2022 Cumartesi
-
28 Temmuz 2022 Perşembe
-
27 Temmuz 2022 Çarşamba
-
26 Temmuz 2022 Salı
-
25 Temmuz 2022 Pazartesi
-
24 Temmuz 2022 Pazar
-
23 Temmuz 2022 Cumartesi
-
22 Temmuz 2022 Cuma
-
21 Temmuz 2022 Perşembe
-
17 Haziran 2022 Cuma
-
16 Haziran 2022 Perşembe
-
15 Haziran 2022 Çarşamba
-
14 Haziran 2022 Salı
-
13 Haziran 2022 Pazartesi
-
11 Mart 2022 Cuma
-
10 Mart 2022 Perşembe
-
09 Mart 2022 Çarşamba
-
08 Mart 2022 Salı
-
07 Mart 2022 Pazartesi
-
06 Mart 2022 Pazar
-
04 Mart 2022 Cuma
-
03 Mart 2022 Perşembe
-
01 Mart 2022 Salı
-
28 Şubat 2022 Pazartesi
-
26 Şubat 2022 Cumartesi
-
25 Şubat 2022 Cuma
-
24 Şubat 2022 Perşembe
-
23 Şubat 2022 Çarşamba
-
22 Şubat 2022 Salı
-
21 Şubat 2022 Pazartesi
-
20 Şubat 2022 Pazar
-
19 Şubat 2022 Cumartesi
-
18 Şubat 2022 Cuma
-
17 Şubat 2022 Perşembe
-
16 Şubat 2022 Çarşamba
-
15 Şubat 2022 Salı
-
30 Ocak 2022 Pazar
-
28 Ocak 2022 Cuma
-
25 Ekim 2021 Pazartesi
-
04 Ekim 2021 Pazartesi
-
01 Ekim 2021 Cuma
-
30 Eylül 2021 Perşembe
-
29 Eylül 2021 Çarşamba
-
28 Eylül 2021 Salı
-
27 Eylül 2021 Pazartesi
-
26 Eylül 2021 Pazar
-
25 Eylül 2021 Cumartesi
-
10 Ağustos 2021 Salı
-
06 Ağustos 2021 Cuma
-
05 Ağustos 2021 Perşembe
-
04 Ağustos 2021 Çarşamba
-
03 Ağustos 2021 Salı
-
13 Şubat 2021 Cumartesi
-
11 Şubat 2021 Perşembe
-
10 Şubat 2021 Çarşamba
-
30 Kasım 2020 Pazartesi
-
29 Kasım 2020 Pazar
-
19 Ağustos 2020 Çarşamba
-
03 Ağustos 2020 Pazartesi
-
09 Temmuz 2020 Perşembe
-
29 Haziran 2020 Pazartesi
-
27 Haziran 2020 Cumartesi
-
26 Haziran 2020 Cuma
-
25 Haziran 2020 Perşembe
-
24 Haziran 2020 Çarşamba
-
23 Haziran 2020 Salı
-
22 Haziran 2020 Pazartesi
-
21 Haziran 2020 Pazar
-
19 Haziran 2020 Cuma
-
18 Haziran 2020 Perşembe
-
16 Haziran 2020 Salı
-
15 Haziran 2020 Pazartesi
-
14 Haziran 2020 Pazar
-
12 Haziran 2020 Cuma
-
11 Haziran 2020 Perşembe
-
10 Haziran 2020 Çarşamba
-
09 Haziran 2020 Salı
-
08 Haziran 2020 Pazartesi
-
07 Haziran 2020 Pazar
-
06 Haziran 2020 Cumartesi
-
05 Haziran 2020 Cuma
-
04 Haziran 2020 Perşembe
-
03 Haziran 2020 Çarşamba
-
02 Haziran 2020 Salı
-
01 Haziran 2020 Pazartesi
-
31 Mayıs 2020 Pazar
-
30 Mayıs 2020 Cumartesi
-
10 Eylül 2019 Salı
-
09 Eylül 2019 Pazartesi
-
02 Temmuz 2019 Salı
-
30 Eylül 2018 Pazar
-
20 Ağustos 2018 Pazartesi
-
19 Ağustos 2018 Pazar
-
18 Ağustos 2018 Cumartesi
-
17 Ağustos 2018 Cuma
-
16 Ağustos 2018 Perşembe
-
15 Ağustos 2018 Çarşamba
-
12 Ağustos 2018 Pazar
-
11 Ağustos 2018 Cumartesi
-
10 Ağustos 2018 Cuma
-
09 Ağustos 2018 Perşembe
-
08 Ağustos 2018 Çarşamba
-
07 Ağustos 2018 Salı
-
06 Ağustos 2018 Pazartesi
-
05 Ağustos 2018 Pazar
-
04 Ağustos 2018 Cumartesi
-
03 Ağustos 2018 Cuma
-
02 Ağustos 2018 Perşembe
-
01 Ağustos 2018 Çarşamba
-
31 Temmuz 2018 Salı
-
30 Temmuz 2018 Pazartesi
-
29 Temmuz 2018 Pazar
-
28 Temmuz 2018 Cumartesi
-
27 Temmuz 2018 Cuma
-
26 Temmuz 2018 Perşembe
-
25 Temmuz 2018 Çarşamba
-
24 Temmuz 2018 Salı
-
23 Temmuz 2018 Pazartesi
-
22 Temmuz 2018 Pazar
-
21 Temmuz 2018 Cumartesi
-
20 Temmuz 2018 Cuma
-
19 Temmuz 2018 Perşembe
-
18 Temmuz 2018 Çarşamba
-
17 Temmuz 2018 Salı
-
16 Temmuz 2018 Pazartesi
-
15 Temmuz 2018 Pazar
-
14 Temmuz 2018 Cumartesi
-
13 Temmuz 2018 Cuma
-
12 Temmuz 2018 Perşembe
-
11 Temmuz 2018 Çarşamba
-
10 Temmuz 2018 Salı
-
09 Temmuz 2018 Pazartesi
-
08 Temmuz 2018 Pazar
-
07 Temmuz 2018 Cumartesi
-
06 Temmuz 2018 Cuma
-
05 Temmuz 2018 Perşembe
-
04 Temmuz 2018 Çarşamba
-
03 Temmuz 2018 Salı
-
02 Temmuz 2018 Pazartesi
-
01 Temmuz 2018 Pazar
-
30 Haziran 2018 Cumartesi
-
29 Haziran 2018 Cuma
-
28 Haziran 2018 Perşembe
-
27 Haziran 2018 Çarşamba
-
26 Haziran 2018 Salı
-
25 Haziran 2018 Pazartesi
-
24 Haziran 2018 Pazar
-
23 Haziran 2018 Cumartesi
-
22 Haziran 2018 Cuma
-
21 Haziran 2018 Perşembe
-
20 Haziran 2018 Çarşamba
-
19 Haziran 2018 Salı
-
18 Haziran 2018 Pazartesi
-
17 Haziran 2018 Pazar
-
16 Haziran 2018 Cumartesi
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
esrasahinn • 2024-04-26 22:18:11
Herkese meraba önceliklee
Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ama site nedense 7 gösteriyor:) Başlangıç kilom 75ti bu arada şuan 57 kiloyum ve koruyorum neler yaptın derseniz şöyle sıralayayım
*Hamur işi ekmek yağ ve tuzdan kilo alan birisi olarak bunları diyetimden değil hayatımdan tamamen çıkardım tatlıyı asla sevmediğim için zorlanmadım zaten tatlıda yemedim inanın çok gereksizler
*SU belki de hızlı bi şekilde yani 2 ay gibi bi süre de vermemi bu sağladı arkadaşlar ben günde tam 5 litre su içiyorum zaten çokta sevdiğim için zor olmuyor
*Yeşil çay hergün 3 fincan içtim ama faydası oldu mu inanın bilmiyorum
*Arada sırada olsada canım tatlı çektiği zaman hurma kayısı vs yedim çokk lezzetliler zaten
*Kendimi motive ettim ben normalde cidden 2 gün sonra hunharca yiyenlerdenim ama bu sefer bişey oldu gerçekten istedim ve bırakmayı bi kere bile düşünmedim
*Duraklama dönemim 2 kere oldu valla çok zararsız ama ikisinde de 3 4 günlük şok diyet yaptım tıkır tıkır devam ettim
*Öğünler arası saatler kesinlikle çoooook önemliymiş onu anladım benim kilo alma sebebim insülin direnci zaten yani aralıklı beslenmem gerekiyor ama ben nerdeyse temmuzun sonuna kadar inanılmaz yanlış saatlerde yedim 2 saat falan vardı öğünler arasında ama şuan 5
Aklıma gelenler bunlar ama sormak istedikleriniz olursa bi mesaj kadar uzağınızdayım inanın hepinizi anlıyorum ve yardım etmek içinde elimden geleni yapacağımdan hiç şüpheniz olmasın
SADECE GÜVEN VE YAP ŞU İŞİ