Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

esrasahinn • 2023-08-02 18:43:46

Herkese meraba önceliklee
Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ama site nedense 7 gösteriyor:) Başlangıç kilom 75ti bu arada şuan 57 kiloyum ve koruyorum neler yaptın derseniz şöyle sıralayayım
*Hamur işi ekmek yağ ve tuzdan kilo alan birisi olarak bunları diyetimden değil hayatımdan tamamen çıkardım tatlıyı asla sevmediğim için zorlanmadım zaten tatlıda yemedim inanın çok gereksizler
*SU belki de hızlı bi şekilde yani 2 ay gibi bi süre de vermemi bu sağladı arkadaşlar ben günde tam 5 litre su içiyorum zaten çokta sevdiğim için zor olmuyor
*Yeşil çay hergün 3 fincan içtim ama faydası oldu mu inanın bilmiyorum
*Arada sırada olsada canım tatlı çektiği zaman hurma kayısı vs yedim çokk lezzetliler zaten
*Kendimi motive ettim ben normalde cidden 2 gün sonra hunharca yiyenlerdenim ama bu sefer bişey oldu gerçekten istedim ve bırakmayı bi kere bile düşünmedim
*Duraklama dönemim 2 kere oldu valla çok zararsız ama ikisinde de 3 4 günlük şok diyet yaptım tıkır tıkır devam ettim
*Öğünler arası saatler kesinlikle çoooook önemliymiş onu anladım benim kilo alma sebebim insülin direnci zaten yani aralıklı beslenmem gerekiyor ama ben nerdeyse temmuzun sonuna kadar inanılmaz yanlış saatlerde yedim 2 saat falan vardı öğünler arasında ama şuan 5
Aklıma gelenler bunlar ama sormak istedikleriniz olursa bi mesaj kadar uzağınızdayım inanın hepinizi anlıyorum ve yardım etmek içinde elimden geleni yapacağımdan hiç şüpheniz olmasın
SADECE GÜVEN VE YAP ŞU İŞİ

Profil Yorumları

• 

  esrasahinn

  22 Temmuz 2022 Cuma 14:15:55

  ---

  kısıtlamalarla hayatı zehir ederek değil, zevk alarak acele etmeyerek

• 

  eminecaner

  04 Mart 2022 Cuma 14:27:58

  ---

  Çok iyi sürdürülebilir beslenme taraftarıyım hep.ben daha önce de çok diyet yaptım.ama bu sefer diyet yapmıyorum sürdürülebilir elimden geldiğince yapıyorum.omur boyu yapamayacağım hiç bişey yapmıyorum.meselabyesil çayı sevmiyorum.o yüzdende ömür boyu yapamam biliyorum içmiyorum siteden 1 kilo önde gidiyorum.kalorimi bile asla ilerde yapamayacağım kadar düşürmesin bu sefer.ruhen ve bedenen asla kısıtlanmış hissetmemek çok önemli.kotu iyi besin diye ayirmiyorum tadına bakıyorum yine yemiş sayıyorum kendimi.cok uzun oldu kusura bakmayın.masallah sizede bol başarılar canım 🥰

• 

  eminecaner

  03 Mart 2022 Perşembe 12:35:24

  ---

  Merhaba maşallah basarilarinizin devamını dilerim.bir şey sorcam.koruma döneminde misiniz acaba.yoksa hala kilo veriyormusunuz

• 

  spancar

  02 Mart 2022 Çarşamba 11:49:10

  ---

  Merhabalar,
  Aralıklı oruçla 12 güne 4,2 kg mı?
  Muhteşem sonuç.
  nasıl başardınız

• 

  squalkinqs

  30 Eylül 2021 Perşembe 07:44:45

  ---

  :)

• 

  squalkinqs

  27 Eylül 2021 Pazartesi 23:22:26

  ---

  Tebrikler başarının devamını dilerim çok istikrarlı gidiyorsun.

• 

  squalkinqs

  06 Ağustos 2021 Cuma 20:29:39

  ---

  Tebrikler

• 

  çınarefem

  11 Mart 2021 Perşembe 08:42:42

  ---

  merhaba ne kadar güzel keşke bende başarabilsem ya cok istiyorum ama sürekli diyete girip bozuyorum 25 gündür dıyettyım 4 kilo verdim iyimi sizce. :(

• 

  aleyna1923

  22 Şubat 2021 Pazartesi 15:24:45

  ---

  Merhaba ben 69 kilo oldum geçen seneye kadar hep 50-55 arasıydım spor yaptınızmı ve ne kadar kalori aldınız bir günde
  5 saatte bir yemek yiyorum yazmışsın 2 ögünmü beslendin

• 

  esrasahinn

  30 Haziran 2020 Salı 11:47:08

  ---

  10:00= 58.9