Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Pırasa Yemeği̇

  390 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna Salatası

  58 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patates Salatası

  640 kcal
• 0.25 x 1 Paket (110gr) Eti̇ Negro Kakaolu Kremalı Bi̇sküvi̇

  133 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal

• 0.50 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  250 kcal
• 1.00 x 1 Saat Bulaşık Yıkamak

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  semat

  29 Aralık 2023 Cuma 14:31:48

  ---

  İkinci bebeğim 7.5 aylık ve ben eski kiloma dönme çabalarındayım.. 70.65 kilo idim 5 gün önce. Diyetteyim ve 11. Gün tartı günü. Çok sabırsızım. Cok az yiyorum ve su içmek de zorlanıyorum. 1200 ortalama calori ve hepsi sebze agırlıklı...

• 

  semat

  28 Nisan 2021 Çarşamba 20:54:21

  ---

  Sonunda 67... Gördüm. Şükrolsun Ramazanı bize nasip edene...

• 

  semat

  17 Mart 2021 Çarşamba 20:17:09

  ---

  Bazen 5_6 kilo verememe İn acizliğini yaşıyorum. Moreli bozukluğuna neden oluyor. Güzel bir fizik istiyorum. Ruhumunda bedenimi sevmesini istiyorum. Çok şey mi bu ya...

• 

  semat

  13 Mart 2021 Cumartesi 00:29:35

  ---

  Kilo 68,,300 daha iyileri olur inşallah. Kendime zayıfım diyebilmek istiyorum.. Çok istiyorum

• 

  semat

  05 Mart 2021 Cuma 16:53:36

  ---

  Bugun 1 haftada 1 kilo verme kararı aldım bakalım başarılı olabilecek iyim. 68.600 kg.güncel kilo. Bugun kararlıyım inş. Bir hafta devam ederim.

• 

  semat

  10 Ocak 2021 Pazar 13:32:38

  ---

  60.700 kg tekrar yeniden.

• 

  semat

  25 Ağustos 2020 Salı 16:11:52

  ---

  66.800

• 

  semat

  13 Ağustos 2020 Perşembe 20:10:02

  ---

  Ve tekrar burada olma kararı aldım. 67 den kurtulup 64,63,62,61,60 görmek istiyorum. Sadece biraz irade. Eski kiloma dönebilmek harika olur. Vazgeçmek yok inşallah...

• 

  semat

  29 Temmuz 2020 Çarşamba 20:14:14

  ---

  67 kilo tartıda gordüm bugun ama orucluydum. Spora devam etmem lazım

• 

  semat

  14 Temmuz 2020 Salı 17:48:12

  ---

  67.9