Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 11:46:34
Canım tebrik ederim madalyanı:) 78 i gördüm ya ben artık bir sure 79larda gezerim sonra transit iner 77 ye. Alıştım dert etmiyorum
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 10:35:36
ooo madalyani almissin tebrik ederimm. bizim de o tartilara nanik yapacagimiz gun gelicek inşallah. gostercem ben onlara. teşekkür ederim sende çok hossun 😊
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 09:44:02
Canımın...Yalnız anlamazsan bir şey sorabilir miyim???,3 litre suyu ictinmi?? Ben şu icemiyorum bir türlü zorlayorum anca ,1'lt oda zorla nasıl icebiliyorsun sademi limon vs katarakmi bir yöntem varmı daha çok içebilmem için...😄
-
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 09:28:22
Bir madalya da bir insanın böğrüne bu kadar mı yakışır 😏
Özgüven patlaması yaşıyorum, hahhay :)
Not: Hala önünde kocaman bir göbeğin var şekerim :) -
21 Aralık 2016 Çarşamba 08:42:16
gunaydinlar kiloların bizi terkettigi güzel bir gün olur inşallah 😊
-
-
20 Aralık 2016 Salı 14:29:31
20 kilo aldım bende 14 kilo gitti iste. benimde ilk aylarda cok hizli gitti 10 kilo hic bisey bile yapmadim yani. gerci simdi de pek bisey yapmıyorum 2 bin kaloriyle sultanlar gibi besleniyorum ama bi seker hamur isi gibi kotu karbonhidrat almayagoreyim hemen kilo oluyor.onlardan da kaciyorum ama insam sevdiginden cok uzak kalamaz iste mucadelem o benim de. 😊
-
-
20 Aralık 2016 Salı 13:37:58
bu baş belasi kilolarda benim hamilelikten kalan kilolar. 85.9 kilodannn 71.9 kg ya kadar dusmeyi başardım 6 ayda. yavas yavas veriyorum iste haftalij 500 gr falan. ama misal abur cubur yerken cips çikolata falan hemen det cis deyip elime vurabilirsin 😂