Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
28 Şubat 2017 Salı 13:11:09
Allah boğazıma zeval vermesin :) Maşallah maşallah, biz zaten burda kim daha çok yiyor, onu takip etmek için bulunuyoruz. Bu konuda madalyonum kucağımda koştururken başkalarını görmeye fırsatım olmuyor maşallah :)
Bugün de zıkkımın peki balıklıydı :) -
28 Şubat 2017 Salı 11:56:20
Günaydın.😊kaldıysa o zıkkımın pekinden bende ödünç alabilir miyim?Dün yemedigim bir o kaldı.benim yediklermi gorsen kendine bu kadar kizmazdin.
-
27 Şubat 2017 Pazartesi 13:12:13
Zıkkımın pekini ye! diyeceğim ama o da ıspanaklıysa sen onu da semire semire yersin :)
-
27 Şubat 2017 Pazartesi 09:58:51
Yeme içme konusunda aynıyız.Ama ben sporsuz veremiyorum.hafta sonu da spor aksıyor.sağlık nedenlerinden dolayı da çok zorlamak istemiyorum.o yüzden ben de çok kasmiyorum.Bir de canımın çektiğini tırtıklamazsam sonra tonlarca yiyorum.sıkılmadan yorulmadan ayda 2şer kilo bile versem yeter bana da ramazanda 69 kilo olsam süper olur.
-
27 Şubat 2017 Pazartesi 08:54:03
Valla nu hafta sonu benim canavarda özgürlüğünü olan etmişti.Çocukların beslenmesine diye yaptığım cıslarsan 3er tane yedim.aynı şişlik bende de var tartı yerinde olduğu müddetçe tartilmadan geçmeyen ben bugün yüzüne bile bakmadım.en az 77 oldum yani bende.işte sıkıntı korumak benim o sorunu halletmem lazım.😞
-
24 Şubat 2017 Cuma 18:44:52
Pardon anlamadım.koskoca mart ayı boyunca 77 mi olacaksın.Hmmm anladım sen beni yavaşlatmaya çalışıyorsun.herşeyi yiyorum ramam kabul ama vak bunu yemiyciiiim.
Ve ben aç kalarak sporsuz gram veremiyorum.Zavallı vücudum harap oluyor ben fit olayım diye.ben de havalar az ısınınca yürüyüş e başlayıp daha az zorliycam kendimi.61 e inmeyi de pek düşünmüyorum sonra nolur bilmiyorum -
24 Şubat 2017 Cuma 14:50:24
ablaaa lcv den 20 er tl ye 2 pantolon aldım he :) valla güzel duyguymuş. şu an bana lazım olan şey bakırköy pazarı ama ona da ilk fırsatta inşallah :) yoksa millet bana acıyıp aralarında para toplayıp elbise alacaklar.
-
24 Şubat 2017 Cuma 10:45:14
Hıh ben de dururmuyum.kacarim ben de.he he yakalayamaz ki yakalayamaz ki😈😈😈Şaka bir yana foseptiki boşver de eliptik süper ben oturarak yapıyorum kolları kullanmıyorum onun bile çok faydasını gördüm.Şubat ayı hedefim 74 ü gördüm ama 900den daha alt bir rakam için 5 günüm daha var.hafta sonu icimden canavarım çıkmazsa çarşamba bir daha düello yapalım.mart hedefimizi belirleyelim.
-
24 Şubat 2017 Cuma 09:21:09
Hala yorum yazmayı karıştırıyorum bazen.yorumu kendi sayfamda paylaşmışım 😄
-
24 Şubat 2017 Cuma 09:15:21
Ulen kız ne yeşil çay içiyor öğüre öğüre, ne spor yapıyor, ne akşam aç yatıyor. Eticin'i bir ısırıkta yutuyor, Hoşbeş'in hindistan cevizlisini yiyor, biz patitis yiyemiyoruz, o ketçabı, mayonezi osurta osurta sıkıyor patitisin üstüne. Kekin üstüne de bal döküp yalıyarak yiyor. Sonra gidip bir test yapıyor, her yerinden Demir, B12, D vitamini fışkırıyor. Biz koca ağzımız ve dişlerimizle kırıntıları bile yavaş yavaş yiyoruz ki, çok yediğimizi sanalım,doyalım. Hem bize gelince kırıntıların bile kalorisi var. Bir kırıntı kaç kalori biliyor musun sen? Sonra Markafoni'den 14 liraya 38 beden alıyor, sen gidiyorsun 140 liraya mortofoni kıyafeti alıyorsun. Daha konuşurdum da, ağzımda kırıntı var, konuşamıyorum :)