Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
16 Mart 2017 Perşembe 14:05:59
Seni motive etmek için aynı şeyleri söylemiyorum.. Herşeye rağmen sen de çok iyi gidiyorsun ciddiyim..
-
15 Mart 2017 Çarşamba 15:07:41
Baktın çıldıracaksin az kemeri gevset yoksa sonra daha kötü oluyor.ne zaman tamam yemiyorum desen daha çok yiyorsun.ben hafta sonları batırıyorum
-
-
14 Mart 2017 Salı 21:17:20
Ah şu özel günler yok mu.Yemeyi hiç sevmeyen (!)bizler için ram bir işkence yemekle yememek arasında kalmak.yemek için çıldırırken yememeye çalışmak ahhh ahhhh.sen yine de yeme
-
14 Mart 2017 Salı 14:26:25
Sevgili diyet arkadaşım Gülo, 2 porsiyon mamayı yutarken hiç düşündün mü akşama bebişinin doğum günü var, o doğum gününde neler var, neler var. O pastaların çikolataları kalbinden aşağı doğru akarken, keklerin içindeki tarçınlar gözünün önünde sırtlarını kaşırken, kurabiyelerin içindeki fındık fıstıklar sana öpücük gönderirken, sarmalar sana sulanırken n'idicen? :)
-
14 Mart 2017 Salı 10:11:59
Günaydın efendim.bugün cesaret edebildin mi tartilmaya ben 76.2 olmuşum.spor yok.uyku çok.mart hedefim yalan oldu sanırım gerçeği kabullensem iyi olacak
-
13 Mart 2017 Pazartesi 11:21:57
Günaydın.ben çok cesurum cahil cesareti var ben de sabah 77.1 idim.2 güne o pis boğazımı tutabilrsem 75 küsur olurum.Vereceğim onları ama bugün ama yarın olmadı öbürgün kasmak yok ama pes etmekte yok
-
13 Mart 2017 Pazartesi 08:22:49
Günaydınlar efendim,iki gündür gözlerim hep sizi arıyor..:( Hani nerde benim arkadaşım yoldaşım diyodum çok şükür dönmüşsünüz 2 litre sular sade kahveler maşaAllah süpersiniz... :)
-
12 Mart 2017 Pazar 22:11:23
Abovvv iki gündür bir yedim doymadim bir daha yedim.ne yemek kaldı ne semer 😭😭😭77 bile az gelir tartıda ben çıkınca.umarım sen kacirmamışsindir