Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
06 Nisan 2017 Perşembe 11:28:18
Yazıpta kötü örnek olmayayım diye yazmadım ama ben çok kotuyum ya yemeyelim dedikçe daha çok yiyorum.ne olacak bu halimiz bilemiyorum
-
05 Nisan 2017 Çarşamba 14:58:20
Sen de gayet güzel gidiyirsun maşallah böyle devam inşallah...:)))
-
05 Nisan 2017 Çarşamba 14:56:22
Evet döndüm ve çok mutluyum pişmanlık duygusu yok en azından.. Bir çikolata dahi kaçamak yapsak içimizde ki pişmanlık duygusunu bastıramıyoruz hem kim demiş çikolata da endorfin var mutluluk hormonu salgılar diye bize ters etki yapıyor çikolata bile zayıflara güzel ben mecbur muyum acı bitter yemeye hiç yemem daha iyi...:((
-
05 Nisan 2017 Çarşamba 13:10:13
Pırasayı masum sandık, lönkür lönkür yedik, 225 kaloriymiş, golü de güzel yedik :) Kaloriyi düşürelim dedikçe kalede toplar birikiyor, hakem kesin taraf tutuyor :)
-
05 Nisan 2017 Çarşamba 09:21:01
Semir semir gel, sonra burada ekmeğin kepeklisinin, labnenin kalorisinin derdine düş.
-
-
04 Nisan 2017 Salı 15:48:45
Keşke burda "gün içinde en çok kim yer, kim kalorinin dibine vurur, zıkkımın kökü en çok kimin midesinde temel atar, kat çıkar" görmek için bulunsaydık. Kim bilir kaç madalyam olurdu kucağımda da, madalyalarımdan sıyrılıp kaşığımı tencereye uzatamaz zayıflardım kesin :(
-
04 Nisan 2017 Salı 13:27:10
Hoca verir talkını, kendi yutar havuç dilim baklava haltını :)
Bir gün ot ye inek gibi, ertesi gün ineği ye. Olacak iş değil. Pişkin Gülo. Al sana 💉 📌 -
04 Nisan 2017 Salı 12:16:52
Bugün her zananki rutin kahvaltımdan yaptım kalori günlügüme baktığına değmez hiç zahmet etme epi topu 500-600 kalori almışım
-
04 Nisan 2017 Salı 11:57:31
Çok tatlısın ya yazdıklarını büyük zevkle ve tebessümle okuyorum.estağfurullah yüze tükürmek ne demek insan kendi yüzüne tükürür mü?aynı şeyleri tıpa tıp aynısını bazen de fazlasını yapıyorum.Ama biz de böyleyiz yapacak birşey yok.Yılların alışkanlıkları kolay terk edilmiyor.yiycem işte yiycem diyorum kendi kendime.sen nedersen de diyorum.patlayana midem bulanana kadar yiyorum.biz böyleyiz.insanın kendini kabullenmesi lazım bir yandan.herzaman yapmadan en azından artık kilo almadan yola devam etmek lazım