Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
26 Aralık 2017 Salı 10:41:34
Günaydın canım sen işlerini yap biz buralardayız. Aç bırakma zaten kendini.bu ay olmaz önümüzdeki ay veririz.bak 69 ları bile gördük
-
25 Aralık 2017 Pazartesi 15:07:11
Bazen o abartmalar da iyi geliyor aslında dünyanın sonu da değil üstelik ama yine kodlamalarimiz hatalı olduğu için hemen kendimizi üzup pişman oluyoruz olmayalım ya arada bı o patlamalar da olsun napalim yani mesela ben eğer öyle bı patlama yasadiysam sonrasında artık aranmiyorum yani dün cozuttum bugün de olsun yarında olsun demiyorum çünkü canım istemiyor aklım kalmıyor ama eğer hayır yemicem diye kendimle inatlasiyorsam sürekli aklımda oluyor o zaman daha çok sinir oluyorum bütün mesele aklımızda beynimizde 😒 ben şuan kola içiyorum baya tiryakisiyim ama azalttim baya neyseki zerosu falan var 🙄 yoksa yanmistim 😬
-
25 Aralık 2017 Pazartesi 13:19:02
Eee hala aç mısın öğle oldu veri girilmemiş. Ben öyle yedim ki sanırsın çatlıyacam.benim seni yakalamam için bir fırın ekmek yemem lazım yersem de yakalayamam zati
-
25 Aralık 2017 Pazartesi 12:05:12
Günaydın canım 🙋💐 herşey beynimizde ya artık bunu kesin olarak farkettim. Eskiden büyük bir hazla yediğim şeyler yesem de beni mutlu etmiyor aslında hatta çoğu zaman canım bile istemiyor ama beynimizi nasıl kodladiysak aciktigiimda birşeyler arandigimda ilk aklıma gelen şeyler yine onlar 😖😬
-
25 Aralık 2017 Pazartesi 09:50:41
Ne yedin bakayım öyle hafta sonu.kac kaldı seni yakalamama ona göre az daha parçalayayım kendimi
-
25 Aralık 2017 Pazartesi 09:06:06
Hafta sonu cozuturken iyiydi, gurultularını dinleme vakti şimdi
-
-
23 Aralık 2017 Cumartesi 12:20:45
Merhaba canım dün bir cozuttum bir cozuttum anlatamam uzun zamandır böyle bir şey yapmamistim 😬 tam bir çorba diyeti gibi değil benim yapacağım da canım sabah falan bende böyle şeyler asla tuketemem 😬
-
22 Aralık 2017 Cuma 13:17:12
Dün akşamı yaşanmamış sayıyorum ve esefle kendimi kınıyor, kızıyor ve tükürüyorum :)
-
22 Aralık 2017 Cuma 09:31:13
Günaydın güzellik neredesin.gelmedin mı daha.ben gala gr veremedim ve çok mutsuzum.