Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
08 Ocak 2020 Çarşamba 13:50:27
Profilimi güncelledim toplamda verdiğim kilo düşeceğine fırladı nassı oluyo bu?
12,5 idi 16,87 oldu 😁 -
-
-
-
13 Ekim 2019 Pazar 15:13:19
veee 86.70 kg ile bugün geldim sıfırlayacağım bu nedir yaaa aşağı doğru sarkmış bir yaratik var vücudumda
-
07 Ağustos 2019 Çarşamba 11:43:34
Ver de nasıl verirsen ver ayaktan da olur 😜😜😜 ya bu kadar yasak koymadan mı yapsan şu işi çünkü ne kadar o yok bu yok dersen hem cazip geliyor hem de stres oluyorsun stres de vermeye engel.. bende aile yanındaydım 10 gunluktu güya zorunlu 1,5-2 ay oldu tabii düzenler bozuldu sporlar aksadı ona rağmen fena değil daha kötüsü de olabilirdi moral bozmadim can sikmadim kaldığım yerden devam ediyorum şimdi.. 80/20 kuralı diye bir şey var onu mu denesen acaba 🤔
-
30 Temmuz 2019 Salı 19:25:27
Offf offf çok kızıyorum kendime.insan bile bile bu kadar yer mi.ye ye nereye kadar acaba.bir insan bir ömür diyet moduyla yaşar mı ya.nerelerdesin bacım yine
-
11 Temmuz 2019 Perşembe 14:53:18
Slm canım. Diyorum ya aynıyız .Bende de aynı mod.4 gün detone yap ver 1 hafta camış gibi ye geri al.al ver al ver.77 de takılıp kaldım bende.az yemeye çalışıyorum spor yapmaya zorluyorum kendimi.Haftaya anne evindeyim Allah yardimcim olsun.orda kaclara çıkarım bilmiyorum.Diren bacım veremiyorsakta almıycaz.(inşallah)
-
-
10 Temmuz 2019 Çarşamba 13:32:24
Pazartesi itibariyle ay sonuna kadar tatlı yemeyeceğime dair yemin ettim, irade bu kadar yerlerde yani:) Kendimi dinim ve imanımla tehdit ederek yola getirmeye çalışıyorum :)
Yemin ettikten sonra da ilk işim hemen takvime koşup Temmuz 30 mu 31 mi çekiyormuş, bakmak oldu :) 1 gün 1 gündür :) Siz hiç tatlısız bir gün geçirdiniz mi abilerim ablalarım :)
Keşke dondurma muaf olsaymış ama. Herkes yalayıp duruyor. Tatlıyı sınıflara ayırarak yemin etseymişim keşke, şerbetli ve sütlü olarak :)