Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
26 Ekim 2016 Çarşamba 22:55:43
İzmirde fuarda bir fizyoterapist ile çalışıyorum ben. Cyrotonic reformer gibi ama biraz da bel fıtığıma iyi gelen fizyoterapi hareketleri var
-
-
26 Ekim 2016 Çarşamba 11:55:19
Elimde tesbihim,heyecanla 5 kilo madalyası bekliyorum :) Gelsin madalyam da bir cilalayıp takayım şu kalın boynuma :) Belki madalya da zayıflatıyordur he :) Flash, flash, flash! Günde 12 saat madalya takanların takmayanlara oranla 100 kalori daha fazla yaktığı görüldü! Gerçek olmasın kız? :)
-
26 Ekim 2016 Çarşamba 09:52:48
Ben de 81 i bir gördüm sonra yitirdim 😆 geç bulup erken kaybettim ama bu hafta bitmeden kavuşacağımıza inanıyorum 💘 🙊
-
26 Ekim 2016 Çarşamba 08:08:11
Bir görünüp bir kaybolan 83; hoşgeldin. Bir an seni kaybettim sandım ama sen hep oradaymışsın :)
83.7 -
25 Ekim 2016 Salı 22:57:17
Son tango metaforuna bayıldım:))
Bol bol balık aldım Marine edip dondurdum. Prebiyotik ve probiyotik saşelerimi eczaneden aldım. Yarın programımı kopekle uzun bir yürüyüşe çıkacak şekilde planladım. O zaman renk o zaman dans::)) -
25 Ekim 2016 Salı 19:57:17
Ahh sevgili zodyak son ay sıfır kilo:)) gene de teşekkür ederim:)
Madalyan şimdiden hayırlı olsun canım:)) -
-
-
25 Ekim 2016 Salı 08:15:21
Haftasonu çoşkusu tartıya, vücuduma ve psikolojime yansımaya devam ediyor. Bundan sonra haftasonları bu kadar kudurmak yok! Gittiğin yolları geriye gidip tekrar yürümeye çalışmak çok yorucu. Bunu unutma!