Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
07 Kasım 2016 Pazartesi 12:00:15
Daha 70 li rakamlara düşmeden karşımda etrafımda salınan şuh bir kadın görüyorum. Her zaman söylediğim gibi sonunda kendi farkına vardığın için sana teşekkür ederim, İraden için teşekkür ederim, bana örnek olduğun için teşekkür ederim. Bu saatten sonra sen idolümsün.
-
-
03 Kasım 2016 Perşembe 09:55:59
79'u görmek için sabırsızlanıyorum, del' oluyorum :)
İşte o zaman "Başardım!" diyeceğim,böğüre böğüre :) Tartının fotoğrafını çekip duvarlara asacağım :) -
02 Kasım 2016 Çarşamba 07:07:39
Hayatımda tanıdığım en özel ve güzel insanlardan biri olan Zodyak cığım beni bu site ile tanıştırdığın için teşekkür ederim ve azminden dolayı seni tebrik ederim. 5 kg larını allah daim etsin. Seni seviyorum
-
01 Kasım 2016 Salı 07:03:41
83,5
Takıldık kaldık. Haftasonu yaptığın kaçamaklar, şimdi gelir seni işte böyle tırmalar :/ -
31 Ekim 2016 Pazartesi 07:38:39
5 kilo madalyası gidip geliyor :(
Hafta sonu çıldırmış zombiler gibi neye saldıracağını bilememek...
İyi ki hafta içi 5 gün, hafta sonu 2 gün...
Hala yemeğe karşı müthiş istek duymak, kendini kandırıp kandırmamak arasında gidip gelmek...
Çok iyi gidiyordum, yine gideceğim. Bugün yeniden start veriyoruz. Vira Bismillah.. -
-
-