Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
-
16 Kasım 2016 Çarşamba 13:52:29
Çok teşekkürler zodyakbiruni . Yolu uzun olanların daha fazla motivasyona ihtiyacı oluyor ister istemez.bu sitenin bana çok faydası oldu. 2 haftadır işyerimde tadilat var ve bütün düzenim bozuldu. Lavabo bile tadilatta yani ;) o yüzden sıvı tüketimim falan çok az oldu.ödem yaptım.ama bu sabah 68.90 çıktım.ben yıllardır bu kiloyu görmedim nasıl güzel bir duygu anlatamam.umarım hepimiz istediğmiz kiloya geliriz sağlıkla. Hiç kolay değil, ama kimse kolay olacaağını söylemedi :) önemli olan vazgeçmemek.birbirimize çok destek olmalıyız bu yüzden. Sevgiler. Başarılar; )
-
16 Kasım 2016 Çarşamba 07:47:05
15.11.2016 Salı = 82.5
Bugün itibariyle 1 hafta tartılmayacağım. Önümüzdeki hafta Salı Günü tartıda bana dil çıkararak sırıtan bir rakam değil, hülyalı hülyalı gülümseyen, zarif bir rakam görmek istiyorum:) Hadi bakalım. -
15 Kasım 2016 Salı 17:11:05
İnsanın canı bu saatlerde nasıl da çıtırr çıtırr kızarmış karışık ızgaralar, kat kat çikelata parçacıklı pastalar ve avuç avuç fındık-fıstıklar istiyor :)
Sonuç: 1 su bardağı su içti. 0 Kalori :) -
-
15 Kasım 2016 Salı 08:11:47
Birbirimize nazarmı değdirdik, eskisi gibi devam edelim.
Şımardıkmı biiizz? -
-
-