Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
-
-
30 Kasım 2016 Çarşamba 13:56:48
bunu ancak yaşayan bilir. o yüzden ben bu yola girdiğmde insanların ne düşündüğünü ne düşüneceğini bir kenara bıraktım. sanırım eşim bile bu kadar yol katedebilecğime inanmıyordu. :) bunu şu aralar hergün beni gördüğünde tekrar tekrar 'sen ne kadar zayıfladın yaa' :) diyip şaşkın bakmasından daha iyi anlıyorum. ama bu durum hepimiz için çok çok iyi. çok daha eğlenceli kaliteli. herşey yolunda gitsin inşallah. ve biz istediğimiz kiloya pes etmeden, vazgeçmeden emin adımlarla inelim. o yüzden sevinelim bugün de senin için Zodyakbiruni :) bunu çok çok hakediyoruz.
-
30 Kasım 2016 Çarşamba 13:50:03
Dönüm noktası, Volume 2:
Profilimde "Kilolu" yazıyordu, artık "Hafif Kilolu" yazıyor.
Volume 3'te "Normal" yazacak. Hazır mısın bebeğimmm? 🐔 -
30 Kasım 2016 Çarşamba 13:43:56
çok sevindim sizin adıınıza :) bu mutluluğun bir 15 kilo 20 kilo sonrasını düşün. tadından yenmez yani :) inşallah o günleri de kutlayacağız. herkeşe benden yeşilçay o zaman şakire de verin yazıktır ;)
-
30 Kasım 2016 Çarşamba 13:30:20
@zodyakbiruni tebrik ederim :) ama sade soda neyimize yetmiyor ;) soda iyidir.
-
-
29 Kasım 2016 Salı 17:34:47
o zaman sloganımız 1/3 :) 1/3 iyidir. en çok canının istediği 2-3 şeyden tabi menüye göre 1/3 ;) yoksa sadece bir tane çeşitten 1/3
-
29 Kasım 2016 Salı 16:54:41
Çok teşekkür ederim :) kalbin sıkışmasın pır pır etsin :) benim de sıkıldığım, bunaldığım , kaçamaklar yaptığım, uf yaa bunu da yiyemicem diye kahrolduğum olaylar vuku buldu tabi ki :) ama pes etmek yok dedim sonra. yürüdükçe insan boşa yürüyüş olmaktan korkuyor. şimdiyse hedefime ulaşmada yavaşlatacak hiç birşeye elim varmıyor. güzel günler gelecek inşallah :) sağlık olsun diyelim...