Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısunum turhan
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.76 kg
-
07 Mart 2020 Cumartesi
-
06 Mart 2020 Cuma
-
05 Mart 2020 Perşembe
-
03 Mart 2020 Salı
-
02 Mart 2020 Pazartesi
-
01 Mart 2020 Pazar
-
29 Şubat 2020 Cumartesi
-
28 Şubat 2020 Cuma
-
27 Şubat 2020 Perşembe
-
26 Şubat 2020 Çarşamba
-
25 Şubat 2020 Salı
-
24 Şubat 2020 Pazartesi
-
23 Şubat 2020 Pazar
-
22 Şubat 2020 Cumartesi
-
21 Şubat 2020 Cuma
-
20 Şubat 2020 Perşembe
-
19 Şubat 2020 Çarşamba
-
18 Şubat 2020 Salı
-
17 Şubat 2020 Pazartesi
-
16 Şubat 2020 Pazar
-
15 Şubat 2020 Cumartesi
-
14 Şubat 2020 Cuma
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 Şubat 2015 Perşembe 08:33:32
biraz karışımı artırdım 9 lu çay, çubuk tarçın ,bir çay kaşığı sinameki ,kekik ..akşam hepsini kupada 10 dakka demleyip içiyorum kabizlığımı aldı, biraz daha kendimi canlı hissediyorum ve buhafta daha kolay kilo verdim gibi geldi..sabah sadece 1 kupa 9 lu çay ..sindirim sistemim baya rahatladı..
-
28 Ocak 2015 Çarşamba 23:00:47
Akşam bitki çayımın içine atıyorum bir tatlı kaşığı kadar acı yapıyor ama içiyorum bakalım haftaya kadar faydası olacakmı merak ediyorum..Size haber veririm..
-
-
26 Ocak 2015 Pazartesi 16:51:27
Kuru kaysı, yada bir kaç parça siyah çikolata, meyvenin üstüne tarçın döküp yiyorum... Ilk Başlarda insan daha çok zorlanıyor zamanla alışıyor vücüt
-
26 Ocak 2015 Pazartesi 12:39:17
teşekkür ederim destekleriniz için inşallah sağlıklı şekilde veririm bende sizler gibi, ben herşeyi yiyordum kalori geçmediğim sürece demek ki yanlış yapıyormuşum ve cok az veriyorum kiloyu. yanlışlarımı düzeltmeye çalışıcam. ben bir işte çalışmadığım için evde sıkılıyorum ve çok geç kalkıyorum ve öğünlerimin zamanı aksıyor düzenli bir yaşam kurmam lazım önce galiba
-
26 Ocak 2015 Pazartesi 09:26:22
Günaydın öncelikle şu anda aldığın kalori miktarını biraz daha düşürmelisin 1000 kalori civarına... Patates kızartması, baklava vs. Sağlıksız besinlerden vaz geçmelisin, alacağın kalori miktarkndan çok o kalori miktarına hangi besinlerle ulaştığındır... Koruma dönemine gelince alınacak kalori miktarı kişiden kişiye değişmektedir, mesela sen 60 kg indin ve korumak istedin 1600 kalori ile beslenmen gerekmektedir, bende fiziksel özelliklerim farklı olduğu için bende bu 2500 kalori... Kişiden kişiye değişir yani... Sen sağlıklı beslenmeye alıştırkendini ve ortalama 1000 kalori al kilolarından kurtul sonrası kolay zaten...
-
26 Ocak 2015 Pazartesi 08:59:10
Benimde 2000 kalori diyor ama 1700 kalori aldım zaman kilo artışı olarak geri dönüyor haftanın 5 günü spor yapıyorum üstelik
-
26 Ocak 2015 Pazartesi 08:55:14
Metabizma hızınıza baglı.profiliniz de yazanla metabolizma hızınızın aynı olduğunun garantisi yoK
-
26 Ocak 2015 Pazartesi 00:17:17
benim profilimde 2000 kalori alırsanız ayda 400 gram verirsiniz diyor hesaplamada. o zaman 2100-2200 civarı alırsam ne kilo alırım ne de kilo veririm galiba gene mi yanlış olur hesaplamam
-
25 Ocak 2015 Pazar 13:01:17
Merhaba koruma döneminde alınması gereken kalori kadın ve erkeklerde değişiklik gösterir. Bu kişiden kişiye değişen bişeydir. 2200-2300 kalori Alınca almam diye odaklamayın kendinizi....