Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtokhan
-
Üyelik Tarihi02 Mayıs 2013
-
Son Giriş Tarihi14 Şubat 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş45
-
Boy187 cm
-
Kilo102 kg
-
İdeal Kilo75 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi29.2 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1969 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2363 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1116 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2528 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı32 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.87 kg
-
24 Aralık 2015 Perşembe
-
23 Aralık 2015 Çarşamba
-
22 Aralık 2015 Salı
-
21 Aralık 2015 Pazartesi
-
20 Aralık 2015 Pazar
-
19 Aralık 2015 Cumartesi
-
18 Aralık 2015 Cuma
-
17 Aralık 2015 Perşembe
-
16 Aralık 2015 Çarşamba
-
15 Aralık 2015 Salı
-
14 Aralık 2015 Pazartesi
-
13 Aralık 2015 Pazar
-
12 Aralık 2015 Cumartesi
-
11 Aralık 2015 Cuma
-
10 Aralık 2015 Perşembe
-
09 Aralık 2015 Çarşamba
-
08 Aralık 2015 Salı
-
07 Aralık 2015 Pazartesi
-
06 Aralık 2015 Pazar
-
05 Aralık 2015 Cumartesi
-
21 Ekim 2014 Salı
-
20 Ekim 2014 Pazartesi
-
16 Ekim 2014 Perşembe
-
15 Ekim 2014 Çarşamba
-
13 Ekim 2014 Pazartesi
-
12 Ekim 2014 Pazar
-
11 Ekim 2014 Cumartesi
-
10 Ekim 2014 Cuma
-
09 Ekim 2014 Perşembe
-
08 Ekim 2014 Çarşamba
-
07 Ekim 2014 Salı
-
06 Ekim 2014 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 Mayıs 2013 Cuma 17:11:30
Dubai'de şimdi yağlı enfes yemekler nasıl da yenir olsa da yesek
-
17 Mayıs 2013 Cuma 12:04:44
Allah bugün 100 ün altına düştüğümü de gösterdi.Şimdi ortadoğudan dönünceye kadar 100 ün üzerine çıkmamalıyım!
-
10 Mayıs 2013 Cuma 09:24:19
11. gündeyim..bu sabah tartıldığımda 102.3 kg idim.toplamda 4 kg verdim.ama bunun ne kadar sudan ne kadarı yağdan ne kadarı kastan bilmiyorum..
-
08 Mayıs 2013 Çarşamba 10:42:13
30 nisanda diyete başladım.106,5 kg idim. bugün diyetimin 9. günü ve sabah aynı koşullarda tartıldığımda 103 kg. olduğumu gördüm.belki biraz hızlı gidiyorum ama yediklerime dikkat edip kalori hesabı yapıyorum.ayrıca haftada asgari 3 gün 1.5 saat yürüyorum.ekmeği,şekeri,tatlıyı büyük ölçüde kestim diyebilirim.hedefim 1 ağustos ta 95 kg olabilmek.İnşallah muvaffak olurum.
-
06 Mayıs 2013 Pazartesi 16:25:25
öncelikle böylesine faydalı bir siteyi hazırlayanlara çok teşekkür ediyorum.Diyet yapanlar için mükemmel bir yardımcı.