Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgaye alper
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.97 kg
-
23 Mayıs 2019 Perşembe
-
29 Mart 2019 Cuma
-
24 Mart 2019 Pazar
-
23 Mart 2019 Cumartesi
-
22 Mart 2019 Cuma
-
21 Mart 2019 Perşembe
-
20 Mart 2019 Çarşamba
-
19 Mart 2019 Salı
-
18 Mart 2019 Pazartesi
-
14 Mart 2019 Perşembe
-
13 Mart 2019 Çarşamba
-
12 Mart 2019 Salı
-
11 Mart 2019 Pazartesi
-
10 Mart 2019 Pazar
-
09 Mart 2019 Cumartesi
-
08 Mart 2019 Cuma
-
07 Mart 2019 Perşembe
-
06 Mart 2019 Çarşamba
-
05 Mart 2019 Salı
-
04 Mart 2019 Pazartesi
-
04 Aralık 2018 Salı
-
03 Aralık 2018 Pazartesi
-
07 Ağustos 2018 Salı
-
03 Ağustos 2018 Cuma
-
02 Ağustos 2018 Perşembe
-
01 Ağustos 2018 Çarşamba
-
31 Temmuz 2018 Salı
-
30 Temmuz 2018 Pazartesi
-
29 Temmuz 2018 Pazar
-
06 Temmuz 2018 Cuma
-
05 Temmuz 2018 Perşembe
-
04 Temmuz 2018 Çarşamba
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
05 Ocak 2015 Pazartesi 14:32:44
Selam ,Lesli evde yapılan bir yürüme egzersizi aşağı linkini koyuyorum :D kolay gelsin
http://www.dailymotion.com/video/x1v5qwl_walk-away-the-pounds-with-leslie-sansone-3-mile-weight-loss-walk_lifestyle -
01 Ocak 2015 Perşembe 12:23:48
Bu arada,cevap yazmak istediğiniz kişinin profiline giriceksiniz,,orda yorum kısmına yazabilirsiniz:)
-
01 Ocak 2015 Perşembe 12:22:34
Merhaba,iyi seneler:)
Mesaj panosunda tavsiye istemişsiniz,benim önerim kalori alımını biraz arttırmak olacak,çünkü ortalama 700 civarı çok az,hem o sürekli açlık hissi bi süre sonra bolca kaçamak getirir,hem de vücut kendini korumaya alır,kiloverme hızı düşer...ben günde 1200 kaloriyle besleniyorum(ki yine bile açlık sınırındayım:)
Sürekli aç kaldığımız diyetler kısa ömürlü olmaya mahkum,yılıyor çünkü insan...protein ağırlıklı beslenin,ızgara tavuk hayat kurtarır,,yulaf ezmesinden faydalanın,bol haşlanmış sebzeyle açlığınızı yatıştırın,yoğurt da en büyük yardımcı diyette.....benim ana besinlerim bunlar..elbette spor şart,ama çalışma temposunda kolay değil,biliyorum...lesliyi ben hiç denemedim,vakit sorunum yok ve dışarda spor yapıyorum ben,ama bu sitedeki çok arkadaş evde youtubedan lesslie videosu izleyerek spor yapıp kilo kaybettiler,size daha detaylı bilgi veren olur,ben çok bilmiyorum...akşamları en az 45 dakika ayırmaya çalışacaksınız:) -