Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

eyila
Üyelik Tarihi

20 Aralık 2014
Son Giriş Tarihi

02 Mayıs 2024
Cinsiyet

Kadın
Yaş

33
Boy

160 cm
Kilo

59 kg
İdeal Kilo

57 kg
Yaşam Tarzı

Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

23 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1264 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1959 kcal/gün
Ortalama Alınan

843 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1964 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

279 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-40.62 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 24 Nisan 2024 Çarşamba tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

160 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

3 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

15 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Izgara Tavuk Şi̇ş

50 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

74 kcal
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği̇

12 kcal
1.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

85 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

35 kcal
5.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

25 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

55 kcal
1.00 x 100gr Çi̇lek

26 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇

200 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

55 kcal

Toplam

795 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

eyila
15 Şubat 2019 Cuma 14:15:49

su anda bende aynı durumdayım.57 kilodan 63 yükseldim.Spor önemli yemeğe içmeye dikkat bol su öneririm.
nicegirl
26 Ocak 2019 Cumartesi 16:24:21

Slm. Ben kilo verme motivasyonunu bi turlu yakalayamiyorum..bana ne onerirsiniz ?

Aylık Kalori Etkinliği

eyila

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları