Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (27gr) Uno Tam Buğday Ekmeği̇

  120 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Hi̇ndi̇ Jambon

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Pınar Cheddarlı Üçgen Peyni̇r

  33 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Labne Peyni̇ri̇

  31 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

  76 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  92 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  150 kcal
• 0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)

  60 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Yoğurtlu Makarna

  273 kcal
• 1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm

  57 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 6.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Soğansız Kısır

  204 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  6 kcal
• 2.00 x 1 Adet Antep Fıstığı

  12 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal
• 0.75 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  8 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jensenist

  03 Ekim 2018 Çarşamba 14:45:10

  ---

  68.3

• 

  jensenist

  30 Kasım 2017 Perşembe 23:16:30

  ---

  Yine yeni yeniden 66 kilo ile burdayım. İki gündür sadık kalıyorum. İnsallah bakalım.

• 

  jensenist

  23 Temmuz 2017 Pazar 09:59:54

  ---

  63 kilo ile diyete yeniden başlamış bulunmaktayim

• 

  jensenist

  13 Ocak 2017 Cuma 09:03:22

  ---

  güncel kilom :66,5 .)

• 

  jensenist

  10 Ocak 2017 Salı 10:49:34

  ---

  67 oldum bile hedef 16 ocakta 66 olabilmek artık :)

• 

  jensenist

  02 Ocak 2017 Pazartesi 21:39:29

  ---

  Hedef 16 ocak ta 67 olabilmek

• 

  jensenist

  31 Aralık 2016 Cumartesi 10:01:38

  ---

  Peki benim guncelimmm; 68 kilooooo☺
  Su an çok guzel benim için ☺

• 

  jensenist

  21 Aralık 2016 Çarşamba 11:46:08

  ---

  Duraklamadayım ama spor ile aşacağım.Ve ay sonuna kadar tartılmak yok !!

• 

  jensenist

  14 Aralık 2016 Çarşamba 11:17:49

  ---

  Bu ara hayatımda gördüğüm en güzel rakam .Güncel 69,800 gram.Ben 69 lara düştümmmmm 😍 😍 😍 😍 😍

• 

  jensenist

  09 Aralık 2016 Cuma 11:16:31

  ---

  Güncel 71 kg 😇 yavaş ama olsun irademi kaybetmeyeceğim..