Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpinkjuliet
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.81 kg
-
1.00 x 1 Di̇li̇m Köy Ekmeği̇
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
-
-
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
1.00 x 1 Adet Salatalık
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
-
-
0.50 x 1 Adet Yeşi̇l Elma
-
1.00 x 1 Demet (60gr) Maydanoz
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
26 Ekim 2014 Pazar 16:38:01
1000-1200 kalori alman lazım.
İş yerinde sadece pilav makarna gibi şeyleri kesebilirsiniz. Çorba ve sulu yemekleri yersen sorun olmaz zaten. Daha 18 yaşında olduğun için metabolizman bana göre daha hızlı.
Ben 1000 -1100 kalori alarak 7 kilo verdim sende verirsin sadece yapman gereken kalorisi yüksek ve Yağlı yiyecekleri yemiyerek bunu cok kolay yaparsın -
26 Ekim 2014 Pazar 15:57:13
Daha önce leslie sansone 5 mile yapıyordum. YouTube dan bulabilirsin..
Çok düşük kalorili besleniyorsun. Mutlaka 3 öğün ye. Mümkün olduğunca protein tüket. Bizim zayıfların amacımız yağları eritmek. Sen bu şekilde beslenirsen kaslardan zayıflarsın. Kaslardan zayıflarsan diyeti bırakınca geri alman çok kolay olacak. Zaten daha çok gençsin kilo vermen kolay olacak. Kilo vereyim derken saglıgınıda bozma -