Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı)

  121 kcal
• 1.00 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  257 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar Yemeği̇

  68 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 1.00 x 1 Adet (65gr) Uno Sandvi̇ç Ekmeği̇

  174 kcal
• 7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  56 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Profi̇terol

  416 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  gözde kibar

  17 Eylül 2014 Çarşamba 16:47:14

  ---

  güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim. Sanırım sizlerle ve bu motivasyonla bu kez başarıcam :))

• 

  sermin durmaz

  17 Eylül 2014 Çarşamba 16:19:28

  ---

  Aramiza hosgeldiniz boyle kararli devam ederseniz basaracaginiza eminim etraftan konusanlari kafaya takmayin yolunuza bakin kabinlerle benimde aram hic iyi degil ama hedeflerimize ulasinca hep gulerek cikicaz o kabinlerden:-):-):-):-):-):-):-)

• 

  gözde kibar

  17 Eylül 2014 Çarşamba 15:38:10

  ---

  Merhabalar. Bu siteyi tesadüf eseri yeni buldum. Tam bir yıldır evlilik sonrası nasıl aldığımı anlayamadığım 9 kiloyu vermekle uğraşıyorum. Hayatımda hiç 55 in üstüne çıkmamıştım ancak tartılar 60 ın üzerine çıkmaya başladıkça psikolojimle beraber her şey mahvoldu. Her gün arkası gelmeyen 3 günde 5 kilo,yok bir haftada 5 kilo diyetlerine başlayıp bırakıyorum. Eşim kilolu değil ve ben günden güne yanında daha iri durmaya başladım. Hırçınlaştım. Alış verişe artık eşim benimle gelmez oldu çünkü hep ağlayarak çıkıyorum kabinlerden. 55 kiloyken bile kendimi kilolu bulurdum şimdi o kiloya inmek hayal gibi. Ve ben böyle davrandıkça yeme isteğim günden güne çığrından çıktı. Ama burdaki başarı hikayeleri bana ilaç gibi geldi sanki. Bir nebze olsun kendime güvenim geldi. Neden bende burada başarı öykümü paylaşanlardan olamamyım ki? eşim sen yapamazsın, arkadaşlarım yarın yine devam edersin deselerde onlara inat olsun diye değil sadece KENDİM için bunu başaracağım.