Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıcumhuriyett
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.20 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
cumhuriyett • 2014-10-11 16:31:50
Ben biraz aceleci davrananlardanım ama sağlıklıyım çok şükür :)
Benim siteye kaydımı ablam işteyken yapmıştı ama kilo vermeye karar vermem şöyle oldu ..
Bi gün dayımlarda dijital tartıda tartılayım dedim ve inanın bana kafamda aşağı kaynar sular döküldü :( o an tuvalette oturup saatlerce ağlamak istedim çünkü 16 yaşında 96 kilo bi genç kızdım :(:(:(:(:( o gün çok üzülmüştüm ama bana yol göstericek hiçbir şey yoktu ve kış boyu böyle devam etti ama artık aşırı derecede rahatsız oluyodum .. Arkadaşlarımın hepsi 46-53-55 kilo ama hala zayıflamak istiyolar bende dedim ki kendi kendime bu kadar zayıf insan bile hala zayıflamak istiyosa sen niye hala çam yarması gibi bekliyosun !!!! Eve kondisyon bisikleti geldi ve ben aynı gece başladım spora diyetede ertesi sabah ...
Diyetarkadasim.com ' la tanışmadan önce herşey bana imkansız geliyodu bu sitenin insanları zayıflamaya teşvik eden iki şeyi var ; 1.si BAŞARI HİKAYELERİ 2.si de MESAJ PANOSU bu iki bölümdeki insanlarda o kadar motive ediyoki seni :):):):)
şuan yaklaşık 88,45 kiloyum ve kilo veriyorum hala yılmak yok !! (08.09.2014)
HEDEF 55 !!!!!!!
UYGULADIĞIM FORMÜLLER VE KENDİME KISITLAMALARIM ;
* Beyaz ekmek yok !
* Pirinç ve makarna yok !
* Abur-cubur hiç yok (ben tam hastasıydım bu şeylerin )
* Spor ne olursa olsun aksatılmayacak . (spor olmadığı zaman hiçbir anlamı yok çünkü sarkma oluyo )
* Daha sağlıklı besinler tüketmeye çalıştım ( protein mesela ben maalesef hiç sebze sevmiyorum )
Çok kiloluda olsanız kimseye imkansız gelmesin kilo vermek ben imkansız zannedenler kervanındandım ama artık kesinlikle biliyorum ki BAŞARABİLİRİMMMMM !!!!!!!!!!
Profil Yorumları
-
-
03 Ağustos 2014 Pazar 18:23:26
canım aldığın kalori çok az.bu yaşta bu kadar az kalori ile beslenirsen diyeti bıraktığında sorun yaşarsın.kilona göre en az 1200 kalori ile diyete başlayıp 5 kilo falan verdikten sonra 1100 sonra 1000 e düşür.hızlı giden kilolar insana çok hızlı dönüyor.kilo vermek uzun bi süreçtir.bol sebze ve sebze yemeği ye.bir porsiyon etin, yanında sebze yemeği yoksa 4 köfte 4 köfte büyüklüğünde,varsa 2 yada 3 köfte büyüklüğünde olsun.sebze yemeğinde 4 kaşık olsun.bu şekilde kalıcı kilo veremezsin canım.çok az kalori ile besleniyosun.
-
02 Ağustos 2014 Cumartesi 21:31:06
Şükürler olsun Allahım :):):)::):):) Bugün itibariyle 4,5 kilo vermişimmmmmmmm :):):):)
-
02 Ağustos 2014 Cumartesi 13:56:44
Teşekkürler.
Çok gencsin daha kolay kılo verirsin.
Kalorini biraz yükselt sağlıklı ve kalıcı olur -
01 Ağustos 2014 Cuma 21:00:55
cumhuriyet nsılsın?yediklerine baktım yine az kalori almışsın senin yaşına hiç uymuyor,daha fazla alman lazım hem ilerisi için:)))))
-
31 Temmuz 2014 Perşembe 12:35:02
slm canım :) takma genç bünye çabuk yakar :) bende bayramda baya bi kaçırdım :(
-
29 Temmuz 2014 Salı 23:20:07
maalesef sevdiğim insanların ısrarı üzerine bugün kaçırdım bu da 13 günün nazarlığı olsun ....:):) İnşallah bi daha olmaz
-
-
28 Temmuz 2014 Pazartesi 20:45:45
Ramazanda yemek yemeye yemeye mide küçüldü galiba şimdide canım hiç bişey istemiyooo
-
28 Temmuz 2014 Pazartesi 14:28:31
of ya yürüyüş yapıcak hiçbir yer yokki burda anca yazlığa gidince 15'den sonra :(:(:(:(