Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

  85 kcal
• 0.25 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  28 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

  65 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 1.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  102 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı Ruseyn

  19 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği̇

  4 kcal
• 4.00 x 1 Adet (100gr) İçli̇ Köfte

  928 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal

• 3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  600 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  esra826

  02 Ağustos 2022 Salı 14:39:20

  ---

  61,800

• 

  esra826

  26 Ekim 2021 Salı 11:54:43

  ---

  63 ,600

• 

  esra826

  07 Eylül 2021 Salı 08:29:50

  ---

  63,800 Yine aldım kiloları

• 

  sibel1974

  29 Mart 2021 Pazartesi 18:49:13

  ---

  Bende artık çok zor veriyorum kiloları aç geziyorum resmen ama spor yapamıyorum yapabilsem bu kadar açlığa hızlı verirdim

• 

  sibel1974

  29 Mart 2021 Pazartesi 18:38:59

  ---

  En son 15 gün ara verdiğimdede normalde almazdım ama arkadaşlarla uludağa otele gitmiştik tatlılar benim hiç dayanamadığım bir konudur tabi kilo alıp döndüm ama hemen kereviz kabak işte nebiliyim bol sebze yemekleri ile verdim .kısacası 6 ayda bir aldığım bir kaç kilo için sayfaya başlarım 😀

• 

  sibel1974

  29 Mart 2021 Pazartesi 18:35:44

  ---

  Selam esra bir süredir giremedim sayfaya şimdi gördüm mesajını ben 2016 da ilk buraya girdiğimde 15 kğ verdim spor ve kalori takibi ile ondan sonrada birdaha okadar kilo almadım ama ne zaman 2-3 kğ alsam hemen sayfaya başlayıp trkrar verdim yaklaşık 6 ayda bir giriyorum 😀😀

• 

  esra826

  23 Mart 2021 Salı 09:25:07

  ---

  61800

• 

  esra826

  22 Mart 2021 Pazartesi 09:55:46

  ---

  61,400

• 

  esra826

  21 Mart 2021 Pazar 10:11:05

  ---

  62,000

• 

  esra826

  20 Mart 2021 Cumartesi 19:57:20

  ---

  62,600