Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbuketacl
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.48 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 Haziran 2014 Çarşamba 01:15:20
Tamam yarın 15 dk merdiven bir saat yürüyüş var.Akşam serinlikte yürü tatlım gün içinde çok sıcak.Al anneni birlikte çıkın:)
-
-
17 Haziran 2014 Salı 22:45:11
inanmıyorum! 1 tane makaron 176 kalori miymiş! vallahi hayretler içindeyim! :0
-
17 Haziran 2014 Salı 01:25:29
Bugünkü listene bayıldım:) Yazıldın mı kuzucum spora?Aslında en güzeli açık havada yürüyüş,tak kulaklıkları imkanın varsa yürü :)
-
-
16 Haziran 2014 Pazartesi 00:53:42
Yağlı ve şekerli yiyecekleri biraz daha azalt tatlım.Çok gençsin hemencecik verirsin sen emin ol:) böyle de verirsin ama yağların erimesi önemli bu şekilde erimez o yağlar.Süt iç bol bol,yoğurt ye,yumurta haşla,balık ye.Biraz daha protein al. Çok tatlı istiyorsan tamam günde bir dondurma ye ama öğle saatlerinde akşam değil.Bir de sporu arttır fıstık.Çok iyi gelecek,göreceksin.21 Haziranda mutluluktan havaya uçarsın umarım:)
-
11 Haziran 2014 Çarşamba 11:14:45
Tatlım normal su yerine sassy suyu içiyorsun. Yani extradan bir de normal su içmemize gerek yok. Yaptın mı bu arada? Faydasını göreceksin. Evet her gün ve 2,5 lt.
-
04 Haziran 2014 Çarşamba 01:03:55
genceciksin bak demekki evdesinki 1-2 de kalkıyosun. kaldır o poponu erkenden,yap kahvaltını çık yürüyüşüne:)) şu güzelligi boşa harcama,kilo hamallık,seni mutsuz eder, kendine güvenini zedeler. hafifledikçe daha mutlu olucaksın. hhayatını düzene sok,beslenmeni düzene sok.. aç kalarak zayıflanmaz tabiki.saglıklı beslenip spor yaparak zayıflarsın.düzenli bi hayatın olursa zayıflarsın :) 2de kalkmak yok artık sana,her sabah en gec 11.30da mesaj panosunda mesajını görelim bundan sonra:)
-
03 Haziran 2014 Salı 23:48:45
uykunun ortasında kalkıp atıştırıp geri yatıcaksan yapma öyle tabiki. ne zmn uyanıyorsan o zmn yap kahvaltını :))
-
03 Haziran 2014 Salı 12:25:47
suyla metabolizma çalışmaz cnm.Tabiki ne yedigin önemli ama sen özel bir durum yaşıyorsun anladıgım kadarıyla. Yoksa sabah yedigin yemegi vücut cok rahatlıkla sindirir,makina gibi çalışmaya başlar.Metabolizmayı araba gibi düşün,ne kadar benzin koyarsan o kadar calısır.Onun calısması demek kalorilerin yakılması demek. Niye ara ögün yiyoruz?Metabolizma yavaşladıgında tekrar harekete geçirmek için mesela. Bence madem bu kadar erken kalkıyosun, en kötü 1 haşlanmıs yumurta,2zeytin 1 dilim ekmek ye cık evden.İlla paşa kahvaltısı hazırlamana gerek yok :)