Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısadness
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.22 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
20 Eylül 2014 Cumartesi 09:44:41
Porsiyonlarımı azaltamıyorum :( Strese girdim, o yüzden bir süre koruma modunda devam edeceğim. Bakalım yarayacak mı.
-
18 Eylül 2014 Perşembe 16:46:28
Unutmak çok zor oluyor gerçekten :( Yaranıza daha fazla tuz basmayayım.
Teşekkür ederim =) Zayıf yazmasına ne kalmış ki en fazla 3-4 ay içerisinde (Lacoste'un önerilerine de dikkat ederseniz) siz de isteğinize ulaşabilirsiniz. Kesinlikle ulaşılamayacak bir hedef değil. Biraz daha sabir ve gayret göstermek gerekecek... Ben inanıyorum size =)) -
18 Eylül 2014 Perşembe 16:05:56
Merhaba :)) Kangal mı bu sevimlilik abidesi? Tek fotoğrafı bile günümü aydınlatmaya yetti =))
-
18 Eylül 2014 Perşembe 14:37:06
Rezillik değilde eksiklik diyelim:))) yardım edeceğim başka bir konu olursa memnuniyetle... Kararını verirsen ve iradeli olursan nerde olursan ol sağlıklı beslenmeye devam edebilirsin... Bahaneler hiç bitmez, herşey senin elinde...
-
18 Eylül 2014 Perşembe 12:14:42
Kilo verimini hızlandırmak için kalori alımını biraz düşürmemiz lazım, her öğünde 1 dilim kepek ekmeği yemeliyiz, kek, bisküvi, ay çekirdeği, revani, her türlü kızartma, Profiterol vs uzak duralım, listende çok fazla uzak durman gereken besin var (hepsiniz yazamadım), bunların hepsinin üzerine sünger çekip öncelikle sağlıklı beslenmeye kafa olarak kendini hazırlaman ve sağlıklı beslenmeye hemen başlamalısın, oooo katmerler gözlemeler... bu beslenme şeklini bırakmazsan kilo vermekten çok almaya başlarsın:))) bunlar eylül ayına baktığım zaman gözüme takılanlar... Ara öğünlerde 5 adet çiğ badem yemelisin (en fazla 15 adet), süt (light) içmiyorsun süt içmelin, başka bir sorun veya aklına takılan birşey olursa bana yazabilirsin, kilo vermek aslında çok kolay öncelikle buna inanman ve başlaman lazım...
-
-
17 Eylül 2014 Çarşamba 17:16:42
Tavsiyen için çok teşekkür ederim Sadness, evet farkettim yazılarınız sayesinde. Buraya takıldıkça daha çok umut buluyor insan bende devamlı burdayım artık :)
-
-
-
03 Eylül 2014 Çarşamba 17:08:24
03.09.14>>>>56,5
Nihayet tartıda düşük bir rakam gördüm ve bundan böyle hafta sadece bir kez tartılacağım.