Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıahmetxx58
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-10.77 kg
-
20 Ekim 2023 Cuma
-
19 Ekim 2023 Perşembe
-
30 Temmuz 2023 Pazar
-
29 Temmuz 2023 Cumartesi
-
28 Temmuz 2023 Cuma
-
27 Temmuz 2023 Perşembe
-
26 Temmuz 2023 Çarşamba
-
25 Temmuz 2023 Salı
-
24 Temmuz 2023 Pazartesi
-
23 Temmuz 2023 Pazar
-
22 Temmuz 2023 Cumartesi
-
21 Temmuz 2023 Cuma
-
20 Temmuz 2023 Perşembe
-
19 Temmuz 2023 Çarşamba
-
18 Temmuz 2023 Salı
-
17 Temmuz 2023 Pazartesi
-
16 Temmuz 2023 Pazar
-
15 Temmuz 2023 Cumartesi
-
14 Temmuz 2023 Cuma
-
13 Temmuz 2023 Perşembe
-
12 Temmuz 2023 Çarşamba
-
11 Temmuz 2023 Salı
-
10 Temmuz 2023 Pazartesi
-
09 Temmuz 2023 Pazar
-
08 Temmuz 2023 Cumartesi
-
07 Temmuz 2023 Cuma
-
06 Temmuz 2023 Perşembe
-
05 Temmuz 2023 Çarşamba
-
04 Temmuz 2023 Salı
-
03 Temmuz 2023 Pazartesi
-
01 Temmuz 2023 Cumartesi
-
30 Haziran 2023 Cuma
-
29 Haziran 2023 Perşembe
-
28 Haziran 2023 Çarşamba
-
27 Haziran 2023 Salı
-
26 Haziran 2023 Pazartesi
-
25 Haziran 2023 Pazar
-
24 Haziran 2023 Cumartesi
-
23 Haziran 2023 Cuma
-
22 Haziran 2023 Perşembe
-
21 Haziran 2023 Çarşamba
-
20 Haziran 2023 Salı
-
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
-
3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇
-
2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker
-
10.00 x 1 Adet Eri̇k
-
-
1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı
-
1.00 x 1 Adet Armut
-
5.00 x 1 Adet Eri̇k
-
1.00 x 1 Saat Tırmanma/Dağ Yürüyüşü
-
0.25 x 1 Saat Tırmanma/Dağ Yürüyüşü
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
ahmetxx58 • 2023-10-20 19:34:51
Herkese Merhaba..
Arkadaşlar ben yemek yemeyi çok seven bir insanım böyle olunca maalesef kilo sorunu ortaya çıkıyor o dengeyi sağlayamıyosunuz. Benim en çok kilo almamı sağlayan şeyler abur cuburlar oldu özellikle birşey izlerken boş izlemeyi sevmiyorum muhakkak yanında bir kek yada abur cubur cips tarzı şeyler olacak bir de tabi geç saatte yenilince çok kolay kilo alıyosunuz. Ekmek şeker tuz en çok kilo aldıran ve vücudumuza zarar veren maddeler bunlar maalesef..
Her neyse uzatmayalım ben karar verdim ve önemli olan kararın arkasında durmak iradenize sahip çıkmak bu yola çıkınca kesinlikle ve kesinlikle bozmadan devam edeceksiniz çok arkadaşım yemek yemem için ısrar etti diyet döneminde ama ben yemedim bişeylerden feragat ettim ve başardım..
Sizlede başarabilirsiniz vücudumda 10 kilo gitti o kadar rahatladım o kadar sağlıklı oldum ki anlatamam sizlere artık yorulmuyorum..
Benim formülüm sabah ve öğlen beslendim kalori takibi yaptım günde 2 defa türk kahvesi + yeşil çay 2 fincan içtim birde acıyı çok seven bi insanım acı yemeye gayret ettim çünkü bu üçlü yağ yakımını çok hızlandırıyor metabolizmayı hızlandırıyor bilimsel olarak kanıtlanmış.. Birde günlük 1000 kaloriyi geçmezseniz kilo vermek çok kolayy herkese başarılar dilerim...