Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaaybis
-
Üyelik Tarihi07 Mayıs 2014
-
Son Giriş Tarihi17 Mayıs 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş44
-
Boy167 cm
-
Kilo65 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi23.3 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1313 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1805 kcal/gün
-
Ortalama Alınan729 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1805 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı61 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.52 kg
-
17 Mayıs 2024 Cuma
-
16 Mayıs 2024 Perşembe
-
10 Mayıs 2024 Cuma
-
09 Mayıs 2024 Perşembe
-
08 Mayıs 2024 Çarşamba
-
07 Mayıs 2024 Salı
-
06 Mayıs 2024 Pazartesi
-
01 Mayıs 2024 Çarşamba
-
30 Nisan 2024 Salı
-
29 Nisan 2024 Pazartesi
-
28 Nisan 2024 Pazar
-
27 Nisan 2024 Cumartesi
-
26 Nisan 2024 Cuma
-
25 Nisan 2024 Perşembe
-
24 Nisan 2024 Çarşamba
-
23 Nisan 2024 Salı
-
22 Nisan 2024 Pazartesi
-
21 Nisan 2024 Pazar
-
20 Nisan 2024 Cumartesi
-
19 Nisan 2024 Cuma
-
18 Nisan 2024 Perşembe
-
17 Nisan 2024 Çarşamba
-
16 Nisan 2024 Salı
-
15 Nisan 2024 Pazartesi
-
07 Nisan 2024 Pazar
-
06 Nisan 2024 Cumartesi
-
05 Nisan 2024 Cuma
-
04 Nisan 2024 Perşembe
-
03 Nisan 2024 Çarşamba
-
02 Nisan 2024 Salı
-
01 Nisan 2024 Pazartesi
-
31 Mart 2024 Pazar
-
30 Mart 2024 Cumartesi
-
29 Mart 2024 Cuma
-
28 Mart 2024 Perşembe
-
27 Mart 2024 Çarşamba
-
26 Mart 2024 Salı
-
25 Mart 2024 Pazartesi
-
24 Mart 2024 Pazar
-
23 Mart 2024 Cumartesi
-
22 Mart 2024 Cuma
-
21 Mart 2024 Perşembe
-
20 Mart 2024 Çarşamba
-
19 Mart 2024 Salı
-
18 Mart 2024 Pazartesi
-
17 Mart 2024 Pazar
-
16 Mart 2024 Cumartesi
-
15 Mart 2024 Cuma
-
14 Mart 2024 Perşembe
-
13 Mart 2024 Çarşamba
-
12 Mart 2024 Salı
-
11 Mart 2024 Pazartesi
-
10 Mart 2024 Pazar
-
09 Mart 2024 Cumartesi
-
08 Mart 2024 Cuma
-
07 Mart 2024 Perşembe
-
06 Mart 2024 Çarşamba
-
05 Mart 2024 Salı
-
04 Mart 2024 Pazartesi
-
03 Mart 2024 Pazar
-
21 Şubat 2024 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
12 Ocak 2018 Cuma 17:29:36
izmir den merhaba aybüşş kararlıyım vereceğim inşallah öle böle gidecek buraya üye olalı daha bilinçlendim daha düzenli spor yapıyorum kendimi zorluyorum takipleşelim en azından birbirimizi motive ederiz desteğin için teşekkür ederim
-
12 Ocak 2018 Cuma 16:44:28
aslında 1adet helimli tost yiyorum.ancak ekmeğin gramajını bilmediğim için 2 yazıyorum..
-
-
08 Ocak 2018 Pazartesi 20:00:07
Dün biraz abartinca bugün 750cal.de bıraktım.En fazla kahve içerim bu saatten sonra..
-
06 Ocak 2018 Cumartesi 19:25:22
Sütlü espressoyu icmeseydimm iyiydi ama
Temizlik yaparken şekerim düşüyor.😐 -
05 Ocak 2018 Cuma 08:38:13
Kahvaltı etmeyi hiç sevmiyorum.Ancak metabolizmam hızlansin diye kendimi zorluyorum.En az bir ay böyle devam edeceğim.
-
-
24 Haziran 2016 Cuma 17:36:59
Merhaba. Yanıt için teşekkürler. Başlangıç için biraz fazla gibi geldi benim için. Ben de 1 - 2 ve 5 kg var. 1 kg squat için kullanıyorum ama kollar için 5 kg ile 4 x 15 zor bende şimdilik.:)