Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpcomarnet
-
Üyelik Tarihi05 Mayıs 2014
-
Son Giriş Tarihi22 Kasım 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş28
-
Boy182 cm
-
Kilo110 kg
-
İdeal Kilo73 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.2 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma2103 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2524 kcal/gün
-
Ortalama Alınan2328 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2524 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.03 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
16 Mayıs 2014 Cuma 09:21:43
en basından bende inanmıyordum kilo vereceğime ama su 18 günde gördümki oluyormuş işteyinçe vede dikkat edinçe sana yasak diye saydığım ürünlerden hiç yemedim ve spor yaparak site 4,6 kilo vermişşin derken gerçekte 6,5 kiloyu 18 günde ebediyete uğurladım oluyor kardeşim yeterki işte ve dikkat et sunuçları muhteşem...
-
14 Mayıs 2014 Çarşamba 14:52:01
Haklısın ama o vedalaşmam gereken yiyeceklerden çok az miktarda tüketiyom fakat sitede en azı 100 gr dan başladığı için mecbur onları seçiyom ama dediğin gibi bian önce hepsine birden vedalaşmam gerekiyor.Ama şunu söyliyim diyetten önce 4000 kaloriden aşağı almıyordum şimdi 1500 civarındayım bu zararlı yiyecekleride tamamen kestiğimde daha sağlıklı zayıflarım inşallah.
-
14 Mayıs 2014 Çarşamba 12:44:44
sosis pizza etli dürüm beyaz ekmek cikilotalı gofret iyi gidiyorsun süper sen diyettesin değilmi vedalaş hepsi ile sadece ödül günlerinde aşırıya kaçmayacak sekilde yiyebilirsin.benim listelerime bak ben vedalaştım herbiri ile ayrı ayrı ..
-
14 Mayıs 2014 Çarşamba 12:37:09
kolanın da zerosu içmesen daha iyi ama bir de çikilotalı gofret yok bunları yediğinde kalori değerini geçmiyor olabilirsin ama yarlı besinler olmadığından kilo vermen sitedeki kadar hızlı ve sağlıklı olmaya bilir.et balık ürünlerini seviyorsan ızgra ve yağsız olarak tükete bilirsin .önemli olan kalori değerini yararlı besinler yiyerek geçmemek...zararlıları yiyerek geçmemek değil
-
14 Mayıs 2014 Çarşamba 12:31:47
merhaba bende teşekkür ederim ama dediğim gibi beyaz ekmek ve unlu mamüllerle vedalaşıyoruz sağlıkla kucaklaşıyoruz ..
-
12 Mayıs 2014 Pazartesi 15:28:50
merhaba hayırlı olsun başlamak bitirmenin yarısıdır ben cok kez düşündüm ve sonunda karar verdim ve başladım .kendime hiç bukadar hakim olabileceğim aklımın ucundan geçmezdi ama allahım dayanma güçü veriyor .sana tavsiyem pilav-beyaz ekmek -dürüm -sucuk -makarna -cikilota türlerinden acilen vedalaşman .ekmek olarak ya tam tahıllı yada kepek ekmeğini tercih et. kalorisi düşük vitamini yüksek yiyeceklere yönel ..8. günündesin 10. gününde yazmaya başlayacaksın ..hayırlı olsun tekrar..
-
05 Mayıs 2014 Pazartesi 19:26:07
Bugün diyetim ik günü diyebilirim.Çok kez diyete başladım bıraktım ama anneme karıma ve ablama sözüm var artık zayıflamak zorundayım ve inşallah başaracağım.