Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet (12.5gr) Pınar Li̇ght Üçgen Peyni̇r

  20 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Tavuk Döner

  125 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Li̇pton Li̇monlu Yeşi̇l Çay

  4 kcal

• 0.25 x 1 Saat İp Atlamak

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  peliiiiiiiiin

  24 Mayıs 2014 Cumartesi 12:03:31

  ---

  Uzun zamandır giremiyordum ve bu sürede bayağı boşladım çiğ köfteler dondurmalar tatlılar kaşık kaşık pekmezler abur cubur falan göbeğim fena çıktı yine ve 2 kiloyu geri almışımdır çok mutsuzum sınava da 20 gün kaldı ne yapıcam böyle hiç bilmiyorum :((8

• 

  peliiiiiiiiin

  08 Mayıs 2014 Perşembe 20:40:26

  ---

  Bugünde kendimi tutamadım ve stresle çok yedim :(( Bıktım

• 

  peliiiiiiiiin

  02 Mayıs 2014 Cuma 16:32:37

  ---

  Sınava hazırlandığım ve genelde sürekli ders çalıştığım için hep masa başındayım tek sporum dershaneye giderken yaptığım yürüyüş o da toplam 1 saat falan. Ayrıca sınava hazırlandığım için aşırı stresliyim, kendimi tutamıyorum her ay karar veriyorum dikkat edicem diye ama yapamıyorum ve daha da moralim bozuluyor ve daha da yiyorum. Bununla nasıl baş edeceğimi bilmiyorum. İradem sıfır. Hep başarı öyküleri okuyup, araştırmalar yapıp hırslanmaya çalışıyorum fakat çok kısa sürüyor. Sınav zamanım diye çok kasmak istemiyorum ama bir yandan da balo yaklaşıyor, arkadaşlarımın hepsinin fiziği harika ve bende en güzel yaşlarımı böyle geçirmek istemiyorum. Sağlıklı beslenip kilo vermek istiyorum. Sağlıklı ve mutlu olmak istiyorum. Bunun yazdım belki okudukça nefsime sahip çıkarım :(