Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

  41 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersi̇ni̇

  8 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Soğansız Kısır

  102 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  180 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Soğanlı Tavuk Ci̇ğeri̇ Kavurması

  29 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  21 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Acılı Ezme

  15 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Soğanlı Tavuk Ci̇ğeri̇ Kavurması

  58 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

  74 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

  74 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  emiremey

  30 Ağustos 2015 Pazar 23:42:38

  ---

  Yeniden yeniden yeniden.....

• 

  hercai35

  10 Mart 2015 Salı 09:26:35

  ---

  iyiyim canım sen nasılsın.yine kürkçü dükkanındayım :) 60 şa düşünce kayıtları bırakıcam herşeyi biliyoz artık ona göre devam ederim.yanbi 7 kg verince tamamdır :)

• 

  hercai35

  09 Mart 2015 Pazartesi 09:24:02

  ---

  cadıcım merhaba ben geldim :)

• 

  meltemefe

  12 Ocak 2015 Pazartesi 13:40:37

  ---

  Tabi canım en kutsal meslek bence öğretmenlik.

• 

  chemist41

  12 Ocak 2015 Pazartesi 11:49:37

  ---

  iyiyim şükür kuzum seni sormalı. sadece balon gibi hissediyorum kendimi o kadar :))))

• 

  chemist41

  09 Ocak 2015 Cuma 12:39:32

  ---

  aynen işverenler hep bana rabbena :(( bende öyle gıcık bi tipimki küçüklüğümden beri öğretmenlik istemiyorum diyorum hala da öyleyim. O meslek benim gözümde çok kutsal hakkını verememekten korkuyorum :)

• 

  chemist41

  09 Ocak 2015 Cuma 10:17:33

  ---

  aynen reklam gibi oldu emiremeyim yaww ana yollarda bişe yok pekte biz zaten Allahın dağındayız fabrikaya servis ulaşamadı bile gelenler yürüyerek fab.a geldi dönen bizlerde yürüyerek servise indik donduk donduk gebzeye yagan karın iki katı yagıyor buraya. adamlar bi demedi ki arkadaslar kar yağıyor erken gidelim servisleri erken cagıralım yok insanlara eziyet olsun. arabası olan kaçtı 3 ,4 te biz servisle gidenler kaldık :(((

• 

  chemist41

  09 Ocak 2015 Cuma 08:47:13

  ---

  günaydın kuzu :))) kızz yollarda kaldık dün aksam dondum dondum Allah cezamı vermesin tırlar yolları kapadı kazalar kayanlar süründük resmen saat 9 a dogru evdeydim. Donuncada salep iyi gitti :))) eeee naparsın :D ?**

• 

  chemist41

  08 Ocak 2015 Perşembe 17:24:09

  ---

  yok yok 9 neki kız benim 15 kilom var en az ama yapıcam hatta yapıcazzzz :))) aynen dedigin gibi hea 2 ileri iki geri resmen benim sistemi anlatan bir cümle oldu bakalım hayırlısıyla yavaş yavaşta olsa amacıma ulasıcam Allahın izniyle tabi.
  bende seni seviyorum tatlım hadi sanada kolay gelsin mucux :))))

• 

  chemist41

  08 Ocak 2015 Perşembe 10:54:19

  ---

  bende iyiyim şükür canım bende biraz ara verdim takibe sonra yine başladım takipli cozutmamın bile karı var takipli cozutursam toparlanma kararının çok uzun zaman gecmeden alıyorum. Takipsiz cozutunca süre uzuyor :(( spor bendede yok eve gidip hemen ısınma telasına düşüyorum kanepe battaniye patikler :))) ama düzelicek bu kervan böyle gitmez niyetliyim yazın 70 veya altında bir kiloda olucammm ve dolabımı yenilicemmm :D :))))