Aylık Kalori Etkinliği
özcan1995
Üye Bilgileri
-
Üye Adıözcan1995
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-10.13 kg
-
29 April 2016 Friday
-
28 September 2014 Sunday
-
17 May 2014 Saturday
-
16 May 2014 Friday
-
15 May 2014 Thursday
-
14 May 2014 Wednesday
-
13 May 2014 Tuesday
-
12 May 2014 Monday
-
11 May 2014 Sunday
-
10 May 2014 Saturday
-
09 May 2014 Friday
-
08 May 2014 Thursday
-
07 May 2014 Wednesday
-
06 May 2014 Tuesday
-
05 May 2014 Monday
-
04 May 2014 Sunday
-
03 May 2014 Saturday
-
02 May 2014 Friday
-
01 May 2014 Thursday
-
30 April 2014 Wednesday
-
29 April 2014 Tuesday
-
28 April 2014 Monday
-
27 April 2014 Sunday
-
26 April 2014 Saturday
-
25 April 2014 Friday
-
24 April 2014 Thursday
-
23 April 2014 Wednesday
-
22 April 2014 Tuesday
-
21 April 2014 Monday
-
20 April 2014 Sunday
-
19 April 2014 Saturday
-
18 April 2014 Friday
-
17 April 2014 Thursday
-
16 April 2014 Wednesday
-
15 April 2014 Tuesday
-
14 April 2014 Monday
-
13 April 2014 Sunday
-
12 April 2014 Saturday
-
11 April 2014 Friday
-
10 April 2014 Thursday
-
09 April 2014 Wednesday
-
08 April 2014 Tuesday
-
07 April 2014 Monday
-
06 April 2014 Sunday
-
05 April 2014 Saturday
-
04 April 2014 Friday
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
özcan1995 • 2016-04-29 13:17:03
Merhaba arkadaşlar!
İlk ve en önemli olan şey; kilo vereceğinize inanmak. Ardından işin büyük bir kısmı bitmiş oluyor.
Ben kilo verirken yiyeceğim yemeği nasıl eriteceğimi düşünüyorum. Mesela geçenlerde canım pişmaniye çekti ve kalorisine baktım; 200 kalori gibi bir şeydi. Hemen aklıma 1 saat hafif tempoda yürümek geldi ve ben o pişmaniyeyi yemedim. Sonra da kendi kendime 200 kalori verdiğimi söyleyerek mutlu oldum. Bazı yerlerde okuduğuma göre sabah akşam yoğurt yemek göbekteki yağları eritmeye yardımcı oluyormuş. Ne alaka diyenlere; aklıma geldi sonuçta kime sorsak göbeği vardır :)
Profil Yorumları
-
-
-
-
-
28 May 2014 Wednesday 16:50:53
Ben de sizinle aynı kilolardayım ve hedefim sizin şu anki kilonuza gelmek. gün içinde ne gibi şeyler yediniz?spor yapıyor musunuz?akşam belli bir saatten sonra yemek yediniz mi?selamlar
-
-
09 May 2014 Friday 17:39:45
inanamıyorum ne kadar hızlı kilo vermişsin tebrikler. inşallah bende veririm.
-
08 May 2014 Thursday 20:07:52
bu resim 1,5 yıl önceki halim son zamanlar dahada kiloluydum
-
23 April 2014 Wednesday 16:25:01
14.02.2014 tarihinde diyet yapmaya başladım başladığım gün kilom tam olarak 121.400 gramdı en son 16.04.2014 tarihinde tartıldım ve tartıda 95 kiloyu gördüm. beni gören arkadaşlarım nasıl verdiğimi ve nasıl da değiştiğimi soruyorlar her soruşları beni daha da motive ediyor. diyet yapmaya yeni başlayan arkadaşlar ilk zamanlar biraz sıkıntılı ama görünüşünüzde değişimler başladıkça siz daha da motive olmaya başlıyorsunuz dayanın