Aylık Kalori Etkinliği

eylemsevcan
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeylemsevcan
-
Üyelik Tarihi02 Nisan 2014
-
Son Giriş Tarihi20 Nisan 2021
-
CinsiyetKadın
-
Yaş40
-
Boy158 cm
-
Kilo60 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi24 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1227 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1472 kcal/gün
-
Ortalama Alınan960 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1515 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı50 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.60 kg
-
19 Nisan 2021 Pazartesi
-
18 Nisan 2021 Pazar
-
18 Ocak 2021 Pazartesi
-
16 Aralık 2020 Çarşamba
-
19 Kasım 2020 Perşembe
-
22 Ekim 2020 Perşembe
-
21 Ekim 2020 Çarşamba
-
20 Ekim 2020 Salı
-
19 Ekim 2020 Pazartesi
-
16 Ekim 2020 Cuma
-
15 Ekim 2020 Perşembe
-
14 Ekim 2020 Çarşamba
-
13 Ekim 2020 Salı
-
12 Ekim 2020 Pazartesi
-
09 Ekim 2020 Cuma
-
07 Ekim 2020 Çarşamba
-
01 Ekim 2020 Perşembe
-
30 Eylül 2020 Çarşamba
-
29 Eylül 2020 Salı
-
29 Ağustos 2020 Cumartesi
-
28 Ağustos 2020 Cuma
-
24 Ağustos 2020 Pazartesi
-
23 Ağustos 2020 Pazar
-
14 Temmuz 2020 Salı
-
01 Temmuz 2020 Çarşamba
-
29 Nisan 2020 Çarşamba
-
05 Mart 2020 Perşembe
-
04 Mart 2020 Çarşamba
-
03 Mart 2020 Salı
-
02 Mart 2020 Pazartesi
-
01 Mart 2020 Pazar
-
29 Şubat 2020 Cumartesi
-
28 Şubat 2020 Cuma
-
27 Şubat 2020 Perşembe
-
25 Şubat 2020 Salı
-
21 Şubat 2020 Cuma
-
20 Şubat 2020 Perşembe
-
19 Şubat 2020 Çarşamba
-
18 Şubat 2020 Salı
-
17 Şubat 2020 Pazartesi
-
16 Şubat 2020 Pazar
-
15 Şubat 2020 Cumartesi
-
14 Şubat 2020 Cuma
-
13 Şubat 2020 Perşembe
-
12 Şubat 2020 Çarşamba
-
11 Şubat 2020 Salı
-
10 Şubat 2020 Pazartesi
-
09 Şubat 2020 Pazar
-
08 Şubat 2020 Cumartesi
-
07 Şubat 2020 Cuma
Fotoğraf Albümü


Profil Yorumları
-
-
18 Mart 2021 Perşembe 18:40:01
Sabah 10.30
1 adet katı yumurta
1 adet salatalık
1 adet salkım domates
5 adet zeytin
1 küçük dilim beyaz peynir
dilersen sınırsız maydanoz
şekersiz çay
1 dilim etimek (akşam çorba içeceğin zaman sabah 1 dilim ekmek yemiceksin)
15:00 ara öğün
1 BARDAK KEFİR YADA YOĞURT YA DA 1 BARDAK SÜT
1 ADET ELMA YA DA KÜÇÜK PORTAKAL YA DA YARIM MUZ
1 ÇAY KAŞIĞI TARÇINLA KARIŞTIRIP YE DİLERSEN HEPSİNİ RONDODAN GEÇEBİLİRSİN
18:00 AKŞAM YEMEĞİ
6 KAŞIK SUSUZ YERINDEN NE PİŞERSE
SINIRSIZ YAĞSIZ SALATA
PİLAVIN HİÇ BİR TÜRÜ VE PATATES YOK.
SULU YEMEKTEN SIKILIRSAN 2 TANE ET KÖFTESİ VE PORSİYONA UYARAK SEBZE HAŞLAMASININ ÜZERİNE 1 BARDAK SARIMSAKLI YOĞURT DÖKEBİLİRSİN.
ÇORBA VARSA YAĞSIZ OLACAK 1 KASE YANİ 2 KEPÇEYİ GEÇMEYECEK
21:00 ÖĞÜN
1 BARDAK TARÇINLI SÜT YA DA TARÇINLI 5 KAŞIK YOĞURT. -
17 Mart 2021 Çarşamba 13:02:39
sadece fazlalık yediklerimden geçerek kilo vermeye çalışıyorum abur cubur çikolata gofret falan v.s
-
-
-
-
-
-
-