Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımehmet ceylan
-
Üyelik Tarihi29 Mart 2014
-
Son Giriş Tarihi08 Mayıs 2018
-
CinsiyetErkek
-
Yaş58
-
Boy176 cm
-
Kilo99 kg
-
İdeal Kilo69 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1805 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2166 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1327 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2683 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı30 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.28 kg
-
08 Mayıs 2018 Salı
-
07 Mayıs 2018 Pazartesi
-
06 Mayıs 2018 Pazar
-
05 Mayıs 2018 Cumartesi
-
04 Mayıs 2018 Cuma
-
03 Mayıs 2018 Perşembe
-
02 Mayıs 2018 Çarşamba
-
01 Mayıs 2018 Salı
-
30 Nisan 2018 Pazartesi
-
29 Nisan 2018 Pazar
-
28 Nisan 2018 Cumartesi
-
27 Nisan 2018 Cuma
-
26 Nisan 2018 Perşembe
-
22 Nisan 2018 Pazar
-
21 Nisan 2018 Cumartesi
-
20 Nisan 2018 Cuma
-
19 Nisan 2018 Perşembe
-
18 Nisan 2018 Çarşamba
-
17 Nisan 2018 Salı
-
16 Nisan 2018 Pazartesi
-
15 Nisan 2018 Pazar
-
14 Nisan 2018 Cumartesi
-
13 Nisan 2018 Cuma
-
12 Nisan 2018 Perşembe
-
11 Nisan 2018 Çarşamba
-
10 Nisan 2018 Salı
-
09 Nisan 2018 Pazartesi
-
08 Nisan 2018 Pazar
-
07 Nisan 2018 Cumartesi
-
06 Nisan 2018 Cuma
-
0.75 x 1 Adet Domates
-
1.00 x 1 Adet Salatalık
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
-
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
5.00 x 1 Adet (30gr) İzmi̇r Köfte
-
-
-
-
0.75 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 Mayıs 2017 Salı 22:05:44
Kilo vermiyorum sanmayın bence. Ödem yapıyor olabilirsiniz tuz tüketiyorsanız tuzu kesin. ödem su toplamadır suyun artıracağı düşünür ancak aksine dahada azaltır. Benim önerim günlük yürüyüşler ile birlikte en az 4 litre günlük su tüketmeniz. Normale döneceğinizi düşünüyorum bende karar verdim artık gençliğimin baharında kilolu olmak istemiyorum. Size önerilerim bunlar acemi üye olarak yapmam abes kaçabilir ama bilgilerimi aktarıyorum. Teşekkürler...
Bana vereceğiniz tavsiyeler nelerdir. -
16 Mayıs 2017 Salı 09:43:12
Programı takip edeli 70 gün oldu, yaklaşık 12 kilo verdim, son 1 haftadır sanki kilo veremiyormuşum gibi, vücudum kilo vermemek için direniyor, ben de yürüyüşlerime ve yediklerime inatla özen göstermeye devam ediyorum, kio vermemi artırmak için ilave neler yapmam lazım bilemiyorum.... şimdilik azimle devam...
-
22 Nisan 2017 Cumartesi 14:00:18
45 günde 9 kilo verdim, her gün sporumu yapıyor, aldığım kaloriyi kontrol ediyorum, performansımdan çok memnunum, ancak bundan sonrası zor gibi, kilo verme oranım azaldı, ilave tedbirler almalıyım, ancak neler yapmalıyım tam olarak bilmiyorum, araştıracağım, önerisi olan olursa sevinirim...teşekkürler diyetarkadaşımcom.... teşekkürler motivasyon sağlayan herkese..