Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınavyblue
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-6.25 kg
-
08 Ocak 2018 Pazartesi
-
07 Aralık 2017 Perşembe
-
04 Aralık 2017 Pazartesi
-
03 Aralık 2017 Pazar
-
02 Aralık 2017 Cumartesi
-
01 Aralık 2017 Cuma
-
30 Kasım 2017 Perşembe
-
29 Kasım 2017 Çarşamba
-
28 Kasım 2017 Salı
-
26 Kasım 2017 Pazar
-
25 Kasım 2017 Cumartesi
-
16 Kasım 2017 Perşembe
-
15 Kasım 2017 Çarşamba
-
14 Kasım 2017 Salı
-
13 Kasım 2017 Pazartesi
-
12 Kasım 2017 Pazar
-
21 Ekim 2017 Cumartesi
-
20 Ekim 2017 Cuma
-
19 Ekim 2017 Perşembe
-
17 Ekim 2017 Salı
-
16 Ekim 2017 Pazartesi
-
15 Ekim 2017 Pazar
-
14 Ekim 2017 Cumartesi
-
13 Ekim 2017 Cuma
-
12 Ekim 2017 Perşembe
-
11 Ekim 2017 Çarşamba
-
10 Ekim 2017 Salı
-
09 Ekim 2017 Pazartesi
-
08 Ekim 2017 Pazar
-
07 Ekim 2017 Cumartesi
-
06 Ekim 2017 Cuma
-
05 Ekim 2017 Perşembe
-
04 Ekim 2017 Çarşamba
-
03 Ekim 2017 Salı
-
02 Ekim 2017 Pazartesi
-
01 Ekim 2017 Pazar
-
30 Eylül 2017 Cumartesi
-
29 Eylül 2017 Cuma
-
28 Eylül 2017 Perşembe
-
27 Eylül 2017 Çarşamba
-
26 Eylül 2017 Salı
-
25 Eylül 2017 Pazartesi
-
24 Eylül 2017 Pazar
-
23 Eylül 2017 Cumartesi
-
22 Eylül 2017 Cuma
-
21 Eylül 2017 Perşembe
-
20 Eylül 2017 Çarşamba
-
19 Eylül 2017 Salı
-
18 Eylül 2017 Pazartesi
-
17 Eylül 2017 Pazar
-
16 Eylül 2017 Cumartesi
-
15 Eylül 2017 Cuma
-
14 Eylül 2017 Perşembe
-
13 Eylül 2017 Çarşamba
-
12 Eylül 2017 Salı
-
11 Eylül 2017 Pazartesi
-
10 Eylül 2017 Pazar
-
09 Eylül 2017 Cumartesi
-
06 Eylül 2017 Çarşamba
-
05 Eylül 2017 Salı
-
04 Eylül 2017 Pazartesi
-
03 Eylül 2017 Pazar
-
02 Eylül 2017 Cumartesi
-
01 Eylül 2017 Cuma
-
31 Ağustos 2017 Perşembe
-
30 Ağustos 2017 Çarşamba
-
29 Ağustos 2017 Salı
-
28 Ağustos 2017 Pazartesi
-
27 Ağustos 2017 Pazar
-
26 Ağustos 2017 Cumartesi
-
25 Ağustos 2017 Cuma
-
24 Ağustos 2017 Perşembe
-
23 Ağustos 2017 Çarşamba
-
22 Ağustos 2017 Salı
-
21 Ağustos 2017 Pazartesi
-
20 Ağustos 2017 Pazar
-
19 Ağustos 2017 Cumartesi
-
18 Ağustos 2017 Cuma
-
17 Ağustos 2017 Perşembe
-
16 Ağustos 2017 Çarşamba
-
15 Ağustos 2017 Salı
-
14 Ağustos 2017 Pazartesi
-
13 Ağustos 2017 Pazar
-
12 Ağustos 2017 Cumartesi
-
11 Ağustos 2017 Cuma
-
10 Ağustos 2017 Perşembe
-
09 Ağustos 2017 Çarşamba
-
08 Ağustos 2017 Salı
-
07 Ağustos 2017 Pazartesi
-
06 Ağustos 2017 Pazar
-
05 Ağustos 2017 Cumartesi
-
04 Ağustos 2017 Cuma
-
03 Ağustos 2017 Perşembe
-
02 Ağustos 2017 Çarşamba
-
01 Ağustos 2017 Salı
-
31 Temmuz 2017 Pazartesi
-
30 Temmuz 2017 Pazar
-
29 Temmuz 2017 Cumartesi
-
28 Temmuz 2017 Cuma
-
27 Temmuz 2017 Perşembe
-
26 Temmuz 2017 Çarşamba
-
25 Temmuz 2017 Salı
-
24 Temmuz 2017 Pazartesi
-
23 Temmuz 2017 Pazar
-
22 Temmuz 2017 Cumartesi
-
21 Temmuz 2017 Cuma
-
20 Temmuz 2017 Perşembe
-
19 Temmuz 2017 Çarşamba
-
18 Temmuz 2017 Salı
-
17 Temmuz 2017 Pazartesi
-
16 Temmuz 2017 Pazar
-
15 Temmuz 2017 Cumartesi
-
14 Temmuz 2017 Cuma
-
13 Temmuz 2017 Perşembe
-
12 Temmuz 2017 Çarşamba
-
11 Temmuz 2017 Salı
-
10 Temmuz 2017 Pazartesi
-
09 Temmuz 2017 Pazar
-
08 Temmuz 2017 Cumartesi
-
07 Temmuz 2017 Cuma
-
06 Temmuz 2017 Perşembe
-
05 Temmuz 2017 Çarşamba
-
04 Temmuz 2017 Salı
-
03 Temmuz 2017 Pazartesi
-
28 Haziran 2017 Çarşamba
-
27 Haziran 2017 Salı
-
26 Haziran 2017 Pazartesi
-
25 Haziran 2017 Pazar
-
24 Haziran 2017 Cumartesi
-
23 Haziran 2017 Cuma
-
22 Haziran 2017 Perşembe
-
21 Haziran 2017 Çarşamba
-
20 Haziran 2017 Salı
-
19 Haziran 2017 Pazartesi
-
18 Haziran 2017 Pazar
-
17 Haziran 2017 Cumartesi
-
16 Haziran 2017 Cuma
-
15 Haziran 2017 Perşembe
-
14 Haziran 2017 Çarşamba
-
13 Haziran 2017 Salı
-
12 Haziran 2017 Pazartesi
-
11 Haziran 2017 Pazar
-
10 Haziran 2017 Cumartesi
-
09 Haziran 2017 Cuma
-
08 Haziran 2017 Perşembe
-
07 Haziran 2017 Çarşamba
-
06 Haziran 2017 Salı
-
05 Haziran 2017 Pazartesi
-
04 Haziran 2017 Pazar
-
03 Haziran 2017 Cumartesi
-
02 Haziran 2017 Cuma
-
01 Haziran 2017 Perşembe
-
31 Mayıs 2017 Çarşamba
-
30 Mayıs 2017 Salı
-
1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek
-
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
1.00 x 1 Adet Salatalık
-
-
0.25 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı
-
-
6.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem
-
-
0.75 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek
-
1.00 x 1 Adet Cevi̇z
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
-
1.00 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 Aralık 2017 Perşembe 14:17:50
şimdi nasıl bir antrenman yaptığını veya günün hangi saatinde yaptığını bilemiyorum, duruma göre değişkenlik gösterir...
-
13 Aralık 2017 Çarşamba 10:40:58
Sevgili navyvlue, bizim kilo verme sürecinde veya spor yaparken hedefimiz vücuttaki yağ oranını düşürmektir (yani kiloları yağdan vermektir) istemediğiz şeyde kilo kaybının kastan olmasıdır. Yaptığımız antrenmanlar sırasında kaslarımız yıkıma uğruyor (bu kardio içinde geçerlidir) Spor yapılmadan önce enerji ihtiyacının karşılanmaması yağ yakımınız için kesinlikle yarar SAĞLAMAYACAKTIR. Aksine var olan kas kütlesinin kaybına yol açacaktır...
İşin özü 7/24 (abartım) spor bile yapılsa gereken beslenme düzeni sağlanmaz ise hedefe ulaşmak zor olacaktır, bu da insanlarda bıkkınlığa yol açmaktadır, ''' Haftada 5 gün spor yapıyorum ama hala aynıyım'' vs vs vs... gibi... Spor yaparken beslenmeye daha da önem vermeliyiz...
Kafana takılan konularda sormaktan çekinme lütfen... -
-
-
-
-
-
-
-