Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  262 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 0.25 x 100gr Ülker Çokokrem Çi̇kolata

  134 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  15 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabi̇yesi̇

  60 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nihal_0383

  06 Aralık 2015 Pazar 10:23:22

  ---

  6 aralık 69.200 kg

• 

  nihal_0383

  04 Aralık 2015 Cuma 11:58:20

  ---

  4 aralık 2015
  yeniden başa sarmak
  70.00 kg

• 

  nihal_0383

  12 Haziran 2014 Perşembe 13:08:04

  ---

  12 HAZİRAN 68.00 KG :((((

• 

  nihal_0383

  01 Nisan 2014 Salı 15:29:24

  ---

  1 nisan...67.600

• 

  lalezar82

  26 Mart 2014 Çarşamba 14:46:55

  ---

  ayda 2 kg da iyi bence. istikrarlı olunursa 5 ayda 10 kg yapar ;)

• 

  nihal_0383

  25 Mart 2014 Salı 23:09:49

  ---

  evet aslında hedefler koymuş yazmıştım, ayda sadece 2 kg hedefim çokda değil, bakalım bir daha deniyorum, sen iyi gidiyorsun hiç bozma sakın bak bende senden gaz alıyorum :))

• 

  lalezar82

  25 Mart 2014 Salı 19:15:17

  ---

  Bu sefer birakmak yok, kendine hedef koy. Tarih ve kilo hedefi. Mesela benim hedefim 16 nisana 64 kg olmak :)

• 

  nihal_0383

  25 Mart 2014 Salı 15:38:51

  ---

  kilo veremediği gördükçe kendimi dondurma ve çikolataya vurdum, hadi bakalım bir daha deneyelim
  25 mart 69.0

• 

  nihal_0383

  18 Mart 2014 Salı 11:14:13

  ---

  18 mart sabah aç olarak 69.0

• 

  nihal_0383

  11 Mart 2014 Salı 21:50:32

  ---

  bugün ilk diyet günüm, bu sayfa inşallah beni motive edecek,, devamını kendimden bekliyorum