Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

  41 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (9gr) Eti̇ Eti̇mek Hazır Kızarmış Ekmek

  70 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt

  39 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği̇

  8 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 0.50 x 1 Paket (50gr) Eti̇ Form Li̇mon Li̇fli̇ Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

  100 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (40gr) Nestle Nesfi̇t Karışık Meyveli̇

  188 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  16 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Saat Mutfak İşleri̇ Yapmak

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nihal_0383

  06 Aralık 2015 Pazar 10:23:22

  ---

  6 aralık 69.200 kg

• 

  nihal_0383

  04 Aralık 2015 Cuma 11:58:20

  ---

  4 aralık 2015
  yeniden başa sarmak
  70.00 kg

• 

  nihal_0383

  12 Haziran 2014 Perşembe 13:08:04

  ---

  12 HAZİRAN 68.00 KG :((((

• 

  nihal_0383

  01 Nisan 2014 Salı 15:29:24

  ---

  1 nisan...67.600

• 

  lalezar82

  26 Mart 2014 Çarşamba 14:46:55

  ---

  ayda 2 kg da iyi bence. istikrarlı olunursa 5 ayda 10 kg yapar ;)

• 

  nihal_0383

  25 Mart 2014 Salı 23:09:49

  ---

  evet aslında hedefler koymuş yazmıştım, ayda sadece 2 kg hedefim çokda değil, bakalım bir daha deniyorum, sen iyi gidiyorsun hiç bozma sakın bak bende senden gaz alıyorum :))

• 

  lalezar82

  25 Mart 2014 Salı 19:15:17

  ---

  Bu sefer birakmak yok, kendine hedef koy. Tarih ve kilo hedefi. Mesela benim hedefim 16 nisana 64 kg olmak :)

• 

  nihal_0383

  25 Mart 2014 Salı 15:38:51

  ---

  kilo veremediği gördükçe kendimi dondurma ve çikolataya vurdum, hadi bakalım bir daha deneyelim
  25 mart 69.0

• 

  nihal_0383

  18 Mart 2014 Salı 11:14:13

  ---

  18 mart sabah aç olarak 69.0

• 

  nihal_0383

  11 Mart 2014 Salı 21:50:32

  ---

  bugün ilk diyet günüm, bu sayfa inşallah beni motive edecek,, devamını kendimden bekliyorum