Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  262 kcal
• 0.50 x 100gr Tel Peyni̇r

  163 kcal
• 0.25 x 1 Adet Ispanaklı Gözleme

  90 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 0.25 x 1 Adet (260gr) Avokado / Avakado

  141 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 1.00 x 1 Kahve Fi̇ncanı (75ml) Kahve (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  92 kcal
• 0.75 x 1 Avuç Fıstık

  113 kcal
• 2.00 x 1 Paket (44gr) Eti̇ Hoşbeş Vani̇lya Kremalı Gofret

  430 kcal
• 3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  9 kcal

• 0.50 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  265 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  fatma kaplan

  20 Nisan 2024 Cumartesi 11:05:59

  ---

  Evet bayram sonrası diyet arkadaşım beraberiz🥰tabi bayramda kacamak yaptım demek hafif kalır 🫣oyuzden arınma detoxuyla şükür toparladım 🤠daha çok azimle ve sabırla yolumuza devam🫡🥳🥳🥳
  Güncel klilom;72.85😉

• 

  fatma kaplan

  04 Nisan 2024 Perşembe 21:27:03

  ---

  73.300🥰evet sonunda bu rakamları gördüm 😍bi kac gündür yediklerimi yazmıyorum ama ortalama alınan kalori miktarini geçmedim sadece iftar vakti tek öğünle 1 ayda 4 kiloya yakın vermişim 🥰🫠
  Başlangıç:76.500
  Güncel:73.300

• 

  fatma kaplan

  25 Mart 2024 Pazartesi 16:10:43

  ---

  74.300

• 

  fatma kaplan

  25 Mart 2024 Pazartesi 03:10:16

  ---

  1 gün atladim malesef yazamadim yediklerimi sakladigimdan değil yetistiremdim saatini🫣üzülerek söylüyorum en çok yediğim iftar vaktiydi 2000 kaloriyi geçmiştir yediklerim😬fazlasını bilmem 🙄neyse bunu bi mola olarak kabul ediyorum😑daha dikkat li ol☝️‼️‼️

• 

  fatma kaplan

  23 Mart 2024 Cumartesi 14:16:28

  ---

  74.75 🤯aglaya bilirmiyim 😭😭😭 nayirrr nolamazz bi yanlışlık olmalı🧐

• 

  fatma kaplan

  20 Mart 2024 Çarşamba 20:06:38

  ---

  Diyetimin 12.günü oruçla devam ediyorum 🙂en son 74.800 cikmistim geçen hafta hâlâ tartilmadim sadece iftar vakti yemek yiyorum çok mu yiyorum anlamadım 🤔üzerimde bi agirlik muhtemelen iftar sonrasi yaşanan bi durum🙁 buda beni tartiya çıkmaya korkutuyor😨 ama veriyorum hissediyorum 😌cesaretimi toplayim cikacam tartiya🤨 tabi bi kac güne 🤭yazarim bakalim kac olmuşum 🥴

• 

  fatma kaplan

  14 Mart 2024 Perşembe 13:34:49

  ---

  Başlangıç kilom;76.00
  Güncel kilom;74.800

• 

  fatma kaplan

  29 Nisan 2022 Cuma 21:02:28

  ---

  Evet Su diyeti dediğim gibi zorladı 24 saattir açım ve birazcık yedim🙈acıcııık🤭

• 

  fatma kaplan

  29 Nisan 2022 Cuma 09:22:26

  ---

  67.10

• 

  fatma kaplan

  28 Nisan 2022 Perşembe 20:30:02

  ---

  Ramazan ayının son günlerine geldik😌son 3 gün kaldı hedefim 60 di ama olmadı🙄suan 67.75 le son 3 gün su diyeti yapacağım sadece su beni zorlayacak gibi ama yinede yapacam🤨 enazından bayrama 65'i görmek istiyorum buda benim için büyük gelişme olur 75 le başladım👍tabi bırakmak yok bayramdan sonra tam gaz devam 💪😊hayırlı bayramlar herkese 😉❤️