Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımasiva
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-21.52 kg
-
03 Mayıs 2021 Pazartesi
-
01 Mayıs 2021 Cumartesi
-
27 Nisan 2021 Salı
-
22 Nisan 2021 Perşembe
-
13 Ocak 2021 Çarşamba
-
21 Aralık 2018 Cuma
-
29 Kasım 2018 Perşembe
-
18 Kasım 2018 Pazar
-
16 Kasım 2018 Cuma
-
15 Kasım 2018 Perşembe
-
14 Kasım 2018 Çarşamba
-
12 Kasım 2018 Pazartesi
-
11 Kasım 2018 Pazar
-
10 Kasım 2018 Cumartesi
-
09 Kasım 2018 Cuma
-
08 Kasım 2018 Perşembe
-
07 Kasım 2018 Çarşamba
-
05 Kasım 2018 Pazartesi
-
04 Kasım 2018 Pazar
-
03 Kasım 2018 Cumartesi
-
29 Ekim 2018 Pazartesi
-
28 Ekim 2018 Pazar
-
27 Ekim 2018 Cumartesi
-
26 Ekim 2018 Cuma
-
13 Nisan 2018 Cuma
-
27 Aralık 2017 Çarşamba
-
26 Aralık 2017 Salı
-
25 Aralık 2017 Pazartesi
-
23 Aralık 2017 Cumartesi
-
11 Aralık 2017 Pazartesi
-
12 Mart 2017 Pazar
-
11 Mart 2017 Cumartesi
-
10 Mart 2017 Cuma
-
09 Mart 2017 Perşembe
-
08 Mart 2017 Çarşamba
-
23 Şubat 2017 Perşembe
-
01 Ekim 2016 Cumartesi
-
30 Eylül 2016 Cuma
-
29 Eylül 2016 Perşembe
-
28 Eylül 2016 Çarşamba
-
26 Eylül 2016 Pazartesi
-
07 Haziran 2016 Salı
-
06 Haziran 2016 Pazartesi
-
05 Haziran 2016 Pazar
-
04 Haziran 2016 Cumartesi
-
03 Haziran 2016 Cuma
-
02 Haziran 2016 Perşembe
-
01 Haziran 2016 Çarşamba
-
31 Mayıs 2016 Salı
-
30 Mayıs 2016 Pazartesi
-
29 Mayıs 2016 Pazar
-
28 Mayıs 2016 Cumartesi
-
27 Mayıs 2016 Cuma
-
26 Mayıs 2016 Perşembe
-
25 Mayıs 2016 Çarşamba
-
24 Mayıs 2016 Salı
-
23 Mayıs 2016 Pazartesi
-
22 Mayıs 2016 Pazar
-
21 Mayıs 2016 Cumartesi
-
20 Mayıs 2016 Cuma
-
19 Mayıs 2016 Perşembe
-
18 Mayıs 2016 Çarşamba
-
17 Mayıs 2016 Salı
-
16 Mayıs 2016 Pazartesi
-
15 Mayıs 2016 Pazar
-
14 Mayıs 2016 Cumartesi
-
13 Mayıs 2016 Cuma
-
12 Mayıs 2016 Perşembe
-
11 Mayıs 2016 Çarşamba
-
10 Mayıs 2016 Salı
-
09 Mayıs 2016 Pazartesi
-
08 Mayıs 2016 Pazar
-
07 Mayıs 2016 Cumartesi
-
06 Mayıs 2016 Cuma
-
05 Mayıs 2016 Perşembe
-
04 Mayıs 2016 Çarşamba
-
03 Mayıs 2016 Salı
-
02 Mayıs 2016 Pazartesi
-
01 Mayıs 2016 Pazar
-
30 Nisan 2016 Cumartesi
-
29 Nisan 2016 Cuma
-
28 Nisan 2016 Perşembe
-
27 Nisan 2016 Çarşamba
-
26 Nisan 2016 Salı
-
25 Nisan 2016 Pazartesi
-
24 Nisan 2016 Pazar
-
23 Nisan 2016 Cumartesi
-
22 Nisan 2016 Cuma
-
21 Nisan 2016 Perşembe
-
20 Nisan 2016 Çarşamba
-
19 Nisan 2016 Salı
-
18 Nisan 2016 Pazartesi
-
17 Nisan 2016 Pazar
-
16 Nisan 2016 Cumartesi
-
15 Nisan 2016 Cuma
-
14 Nisan 2016 Perşembe
-
13 Nisan 2016 Çarşamba
-
12 Nisan 2016 Salı
-
11 Nisan 2016 Pazartesi
-
10 Nisan 2016 Pazar
-
09 Nisan 2016 Cumartesi
-
08 Nisan 2016 Cuma
-
07 Nisan 2016 Perşembe
-
06 Nisan 2016 Çarşamba
-
05 Nisan 2016 Salı
-
04 Nisan 2016 Pazartesi
-
03 Nisan 2016 Pazar
-
02 Nisan 2016 Cumartesi
-
01 Nisan 2016 Cuma
-
31 Mart 2016 Perşembe
-
30 Mart 2016 Çarşamba
-
29 Mart 2016 Salı
-
28 Mart 2016 Pazartesi
-
27 Mart 2016 Pazar
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
28 Ekim 2014 Salı 19:11:36
Yediklerinin yarısından çogu sağlıksız ürünler. Yeteri kadar beslenemedigin için psikolojinin bozulması normal... 3 ana öğünü ye arada meyveni ye haftada bir gün kendine ödül olarak çikolata vb şeyleri tüket.. Ayrıca bu şekilde beslenerek sağlığını da bozabilirsin.
Her gün spordan once 1 Parça siyah çikolata yiyorum.
Kahvaltını et Öğlen ve akşam Yemeğini ye... 18 yaşındasın zayıflayayım derken hasta olma. Yaşın küçük oldugu için metabolizman bana göre daha hızlı sağlıklı şeyler tüketerek daha yavaş ama daha Kalıcı bir şekilde zayıflayabilirsin.. -
28 Ekim 2014 Salı 18:44:19
Yediğim herşey kilo oluyormuş gibime geliyor yediğim an akşama kadar kendimi rahatsız hissediyorum psikolojik bi sorun oluştu galiba günün yarısını kilo aldım diye ağlayarak geçiyorum ve bu nasıl geçecek hiçbir fikrim yok allah hepimize güç versin
-
28 Ekim 2014 Salı 17:30:33
bende başta senin yaptığın hatayı yaptım çok uyardılar beni de sonra 1000 civarına çıkınca (tabi sağlıklı 1000 kalori) kilolarım çok hızlı gitmeye başladı, yeşil çay iyi geliyor, suda önemli vs.
-
28 Ekim 2014 Salı 17:29:11
Canımsın ben 1000 kalorinin altında beslenmiyorum siteden önde gittiğim için girmiyordum. Mesela örnek bir günüm ;
sabah:
2 dilim tahıllı ekmek
50 gr light peynir
tadımlık çook az reçel
salatalık, domates, maydanoz ve acı yeşil biber
Öğlen
Dardanel light ton balığı yağsız
2 dilim kepek ekmeği
Akşam
taze fasulye
yarın porsiyon bulgur pilavı
tam yağlı yoğurt
Aralarda çiğ badem, en az 4 litre su ve yatmadan önce 1 bardak light süt:))) Ve uçan kilolar... -
28 Ekim 2014 Salı 16:58:15
Masiva
Yediğin ürünlerinin miktarından çok kalitesi önemli. Bizim zayıflarken amacımız yağları eritebilmek. Vücudumuzdaki kaslar proteinlerden oluşur. Sen bu şekilde düşük kalorili beslenerek vücüdün ihtiyacı olan besinleri almıyorsun. Bu besinleri almazsan vücudundaki kas dokusundan verirsin. Ayrıca diyetin Bittiği zaman normal beslenmeye başladığında o verdiğin kiloları hop diye geri alırsın... -
28 Ekim 2014 Salı 15:59:08
Arttirdiklarim bana kilo olarak geri dönüyor ama :) yarından itibaren dikkat etmem lazım
-
28 Ekim 2014 Salı 14:19:30
masivacığım yediklerini biraz artırırsan(süt, yumurta, yoğurt ,tavuk eti vs) kilo vermen hızla devam edecektir. vücudun kıtlık sinyalleri veriyor ve kilolara sıkı sıkıya tutunuyor.. tavsiyeleri dikkate al bebeğimm..
-
24 Ekim 2014 Cuma 17:52:02
Karşılaştığım insanlardan ayak üstü zayıflamışsın cümlesini duymak çok motive edici keşke bende farkedebilsem :))
-