Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  36 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200gr) Kabak

  38 kcal
• 1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇li̇)

  238 kcal
• 6.00 x 1 Adet Mandali̇na

  300 kcal
• 0.25 x 100gr Kabak Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  143 kcal
• 5.00 x 100gr Korni̇şon Turşu

  185 kcal
• 3.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates

  300 kcal

• 1.00 x 1 Saat Futbol Oynamak (Halı Sahada)

  900 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  miskin

  03 Nisan 2014 Perşembe 20:37:10

  ---

  bende enerji sıfır oluyor gece eve geldiğimde ama tempo yoğun olunca araya ekleme yapsam da çok etkilemiyor onun etkisi sanırım :)) ders çalışamıyorum ama bu ara sürekli bir baş ağrısı var niye bilmiyorum :/

• 

  erkandadaz

  03 Nisan 2014 Perşembe 14:38:46

  ---

  Evet 109,2 :) sende çok iyi vermişin okadar olumsuzluklara rağmen tebrik ederim.. Artı alkolde var alkoldr mezesiz gitmez :) leslie harika bişeymiş iyiki önermişiniz çok fena terletiyo ve yoruyo. Ama senin kadar kalori yakmayı çok isterdim yaa helal olsun valla.. Benim irade varsa seninde enerji var ikiside birimizde olda demi :)

• 

  miskin

  03 Nisan 2014 Perşembe 14:18:07

  ---

  valla çok sevindim :) benim de 9 kilo olmuş, ama senin azmine hayranım ben ay yiyim yakarım mantığıyla verdim braz umursamayarak yani aslında o yüzden disiplinsiz geliyorum kendime ama bir ayda 12,5 kilo ne yaptın sen yaaa :)) 109 küsür yani şu an kilon çok iyi vermişssin yaa :) spor işini ne yaptın leslie falan yapıyor musun ?

• 

  erkandadaz

  28 Mart 2014 Cuma 00:33:20

  ---

  Teşekkür ederim burdan biraz daha fazla 1 ayda toplam 12.4 kg verdim. Yalnız gün geçtikce vermek zorlaşıyo son hafta 1.1 kg verdim. Bundan sonraki hedefim ayda 5 kg umarım başarırım. Bugün tartı günümdü 1 aylık ödülüm güzel bi kahvaltıydı, onuda yaktım sanırım :)

• 

  miskin

  26 Mart 2014 Çarşamba 13:34:34

  ---

  oo on kiloyu devirmişsin hayırlı olsun :))

• 

  miskin

  21 Mart 2014 Cuma 13:03:29

  ---

  alışıyon sonradan :) bak ben de öyleydim şimdi üzerine bide mekik sınav yapıyorum, step yapıyorum, dans ediyorum bünye alıştıkça depar atıyosun bildiğin leslie'ye :))

• 

  erkandadaz

  20 Mart 2014 Perşembe 15:15:42

  ---

  Çok terletti kolum dizim kalkmaz oluyo sonlara doğru :)

• 

  miskin

  20 Mart 2014 Perşembe 10:52:00

  ---

  yapmaya başlamana sevindim :)))) eglencelii ve kalorini yükseltebilirsin yaprtığın günler :)

• 

  erkandadaz

  20 Mart 2014 Perşembe 00:52:22

  ---

  evet sevdim bu leslieyi :) evde yapdığım için sıkıntı olmuyo :)

• 

  miskin

  19 Mart 2014 Çarşamba 14:21:32

  ---

  evet valla helal olsun bana :)) dün bildiğin 1000 kalori yakacak kadar spor yapmışım :)) gerçi 1600 kalori de yemişim ama eksi çıktım 300 gram bu sabah :)) bugün ama dünki kadar hareket edecek halim yok, yürürken bile bacaklarım gitmiyor, karnımı falan kıprarken yırtıyorlar gibi acıyor ama sabah istikrarla yürüdüm, öğlen bisiklet sürdüm akşama da ders çıkışı kendimde enerji bulursam eğer leslie yapıcam diye düşünüyorum :))) ama tabi dün o halde hiç ders çalışamadım, bugün dersi ön plana alacağım :)) yani köşturmam lazım biliyorum zayıflamak istiyorsam ben senin kadar irademe hakim değilim çünkü :/