Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yulaf Kepekli̇ Krep

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  19 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Soğansız Kısır

  168 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  200 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 6.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu

  6 kcal
• 1.00 x 100gr Ki̇raz

  63 kcal
• 0.50 x 100gr Ki̇raz

  32 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efruz

  05 Mayıs 2015 Salı 09:50:12

  ---

  tatlım nasılsınnn ben geldim :)

• 

  kebelek

  29 Nisan 2015 Çarşamba 16:46:22

  ---

  Ablacığım görüşmeyeli nasılsın nasıl gidiyor hayat? :-) :-) :-)

• 

  ışıltı

  16 Nisan 2015 Perşembe 22:55:39

  ---

  Canım ya bahar yorgunluğu mu başladı sen de ::)))

• 

  efruz

  13 Nisan 2015 Pazartesi 16:27:47

  ---

  canım ya işlerim çok yoğun giremiyorum. Buraya girmediğim de de ne yediğimi çok anlayamıyorum olumsuz etkiliyor :(
  sen nasılsın?
  Güzel yorumun için teşekkür ederim .Motive etti inş. düzeleceğim.

• 

  efruz

  06 Nisan 2015 Pazartesi 09:31:41

  ---

  off cnm yaaa bir alıp bir veriyorumm sinir oldum kendime :(

• 

  katreandkatre

  26 Mart 2015 Perşembe 11:17:51

  ---

  Merhaba Kopukcum. Umarım iyisindir. Ben buralardayım ama yediklerimi girmiyorum. Biraz zorlu bir dönem geçiriyorum. Spor yapamadım bu süre zarfında ama dikkat ettim yediklerime ve kilo almadım sanıyordum. Gel gör ki bugün baktım 75,5 lardayım yine.:( Merak etme canım hafta başı sporuma, kalori takibime devam ediyorum burdayım inşallah. Bu arada ilgilenmen ve merak edip herkese destek olman çok güzel. Çok teşekkür ediyorum. Sağlığın huzurun daim olsun canım.

• 

  spancar

  18 Mart 2015 Çarşamba 12:13:15

  ---

  sağolasın canım çok teşekkür ederim.
  inşallah
  bende seni görünce sevindim.

• 

  spancar

  18 Mart 2015 Çarşamba 10:37:47

  ---

  canııııım nerdesin iyisin umarım özledim seni
  teşekkür ederim.

• 

  hercai35

  09 Mart 2015 Pazartesi 09:26:30

  ---

  kopuğum nasılsın ben döndüm :)

• 

  efruz

  25 Şubat 2015 Çarşamba 15:38:05

  ---

  berbat gidiyorum cnm benm yaa işlerim çok yoğun eve gidince acıkıyorum yiyorum :(