Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımiskin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.91 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
13 Mart 2014 Perşembe 20:58:17
Sen güzel güzel toparlamışsın valla genelde :)) inşallah bende devam edebilirim KPSS okul staj sunum arasında elim çikolatalara gitmekten vazgeçerse ben oldum diyeceğim zaten :)
-
13 Mart 2014 Perşembe 14:19:08
motivasyonun illaki bozuluyor canım bi olaya kızıyorsun bişeye kafan takılıyor yada ne bilim regl dönemleri sapıtabiliyorsun ama önemli olan diğer günler toparlayabilmekte öyle öyle idare ediyorum yoksa motivasyonum düşmeden kilo vermem imkansız birde bazen canım tatlı yada farklı şeyler istediğinde bunu vucudumun yakması için bilmem şu kadar saat yürümem lazım diyorum sonra bu soğukta yürümek zor geliyor direniyorum ama bozduğumda oluyor listelerime bakarsan iyi bir diyetçi değilim
-
11 Mart 2014 Salı 15:17:22
patates dediğimiz meret zayıflatmaz gibi geliyor insana ama ana hattı haşlanmış patates yemek olan bir haftalık bir diyet listesi var ender saraçın daha önce önerdiği bir şey, kilonun ortalama yüzde 8-10 unu falan kaybediyorsun bir haftada ama sağlıklı olup olmadığı konusunda bilemiyorum neticede tek yönlü beslenme ama ben bir zararını görmedim bi çok kez yazptım acil durumlarda, sadece senede 3 ten fazla yapmamak gerekiyor onu biliyorum. Listeyse ilk üç gün her öğünde ikişer tane haşlanmış orta boy patates yiyorsun baharat kullanabilirsin ama yağ ve tuz yok. Üçüncü günden sonra sabahları elma ve mandalia yiyorsun akşama tavuk-balık-yumurta gibi protein alıyorsun ama üçüncü güü problemli geçmesi dışında zorlamayan bir liste ama diyorum ya sağlıklı mı değil mi bilmiyorum
-
11 Mart 2014 Salı 15:13:06
100 değil de oraya kadar gelmişken tamamladım üç hanelilere :) 95-97 arasında gelip gidiyor kilom ama 90 ı vurduktan sonra 100 diyip geçiyorum yani :) leslie dediğim fitnes programı google a yazarsan leslie diye kapsamlı bir çok bilgiye ulaşırsın :) sıkılaşmak için, kilo vermek için, korumak için falan serileri var net bilmiyorum hangisi hangisi ama var onu biliyorum :)
-
-
11 Mart 2014 Salı 08:51:44
gerçekten yüz kilo musun? umarım hemen istediğin kiloya kavuşursun :)
-
11 Mart 2014 Salı 08:51:12
leslie ne ki hayatım hiç duymadım. nasıl yapılır bilmiyorum. gerçi yapmak içinde vaktim yok. hem evde küçük çoçuğum var. zaten kiloyu doğumda aldım vaktimin çoğunu ona ayırıyorum . hemde bu hafta ev topluyorum taşınacam haftayada yerleşecem vakit yok cnm
-
10 Mart 2014 Pazartesi 23:01:13
15-20 dakika ayırabilirsin kilo vermek değil de koruma amaçlı hareket yapmak nasıl olsa senin isteğin :))
-
10 Mart 2014 Pazartesi 22:59:41
:)) sevindim istediğin kiloya gelmene darısı benim ve herkesin başına :) gribimi savayım da tekrar erinmeden yemek yapmaya başlayacağım :) Ben leslie yapıyorum 4 mile programı çok hızlı değil mesela ama iyi geliyor iyi hissettiriyor daha doğrusu mutlu oluyorum ben şahsen ve akşam yapınca kuzu gibi uyuyorum :))
-
10 Mart 2014 Pazartesi 22:55:01
Girdi girdi gayet memnunum. Ama iş yerindeki ve evdeki koşustur ama hariç pek yürümeye vaktim yok hele ki şu ara yağmur var hiç yürüyemiyorum. Ama neyse ki istediğim kilo ya geldim zaten :-)