Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesgitolga
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.68 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
02 Şubat 2017 Perşembe 10:42:04
Bu arada sende durakladın sanırım,
Bende 9 gün hiç kilo vermedim. Birden gitti bu sabah 1 kilo :) Sakın pes etme birden gidecek -
02 Şubat 2017 Perşembe 10:39:05
Bu arada vücut bu kadar şekere tepki verdi, resmen şekerim çıktı. Sanırım 1,5 ay önce falan yemiştim yine bu şekilde tatlıları ama hiçbir şey olmamıştı. Bu iyi bir gösterge, vücut vazgeçmeye başlamış. Tekrar alıştırmamak lazım sanırım.
-
02 Şubat 2017 Perşembe 10:36:04
Tartıda bugünkü kilomu görünce az da olsa bir pişmanlık yaşadım, ama artık geçti 😂
Hep tatlı yesek ama kilo versek, sonra cips, patates kızartması, gazlı içecekler değil mi :) Ben çıldırdım galiba 😁 Ekmeği de unutmayalım tabi :)
İşin şakası şirkette bir arkadaşımın sözü vardı. Ne zamandır geri çeviriyordum, dün tamam dedim :) iddiaya bile girmişler başka bir arkadaşla :) Kabul etmez demiş diğeri ama yedim 😄
Ama uzun bir süre böyle şeyler yok yine -
31 Ocak 2017 Salı 14:22:34
2 Haftadır pek kahvaltı yapmak istemiyor canım. Sabahları şirkette kahvaltı için simit - poğaça çeşitleri çıkıyor. Minicik ev poğaçası var ona taktım bu ara :) O yetiyor, onun dışında öğlen yemeği, ara öğün ve akşam yemeğini hiç atlamadan yiyorum aslında. Sadece yemeklerin yanında pilav, makarna, ekmek tarzı yemiyorum. Ama hiç aç bırakmam kendimi. Doymak bilmiyorum çünkü sonra :) Bugün yemek kötü olunca ekmeği bir güzel yedim çorba ile :)
-
-
30 Ocak 2017 Pazartesi 15:51:17
kendime kızıyorum aslında, hafta sonu neden kendini tutamaz insan. Abartmıyorum belki ama hafta içi yaptıklarım boşa gidiyor sonra :(
Yanlış yazmışım 69,3 -
27 Ocak 2017 Cuma 17:08:27
Ekmeği ve tarzı şeyleri azalttığın zaman sende vereceksin. Sakın pes etme, mola ver. Bu dönemde yine dikkat et ama istediklerini azar azar ye. Yeter ki kilo alma. Sonra tekrar ve yine kilo verme zamanı. Yapabiliriz bence. Vücut vermeye alışınca zaten azda olsa gidiyor
-
27 Ocak 2017 Cuma 10:40:39
sen vericeksin belli inşaalah bende verırım cok rahatsızım bu konuda bende 55 kıloydum en fazla 60 olmustum :(
-
-
26 Ocak 2017 Perşembe 16:15:24
Bende 100 le doğuma girdim, yeni başlamışsın burada kayıta zaten. Verirsin emin ol. Bende 87 kilo ile başladım. 69,3 'tüm dün. Doyma konusunda öğrendim bende kendimi artık. Akşam üstü kesinlikle bir şey atıştırıyorum. Akşam 8 de evde oluyorum çünkü. Ara yapmazsam eve gittiğimde ne yesem de doymuyorum bende. Günlük plan yap bence kendine, sabah yazıyorum ben mesela tüm gün öğün olarak yiyeceklerimi. Kalan kaloriye göre canım bir şey isterse (her gün değil tabi ) ekliyorum listeye yiyorum. Son zamanlarda bunu geliştirdim.
Birde benim hafta sonum 3 gün, cuma da evdeyim. Kesin kaçırırım diye diğer günler mümkün olduğunca minimum tutmaya çalışıyorum.
Yaparsın bakma kimseye. Bu arada bu benim 2. doğumum :)