Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  189 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  145 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) İrmi̇k Helvası

  270 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) İrmi̇k Helvası

  135 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aylin doğan

  01 Ocak 2017 Pazar 20:10:40

  ---

  Merhaba

• 

  aylin doğan

  30 Aralık 2016 Cuma 22:12:16

  ---

  eski günleri hatırlattın bana ☺ ben boğazımı tutamadım. Ve tekrar sil baştan diyete başladım. o kadar çaba azim hep boşa gitti 😣 verdiğim 23 kiloyu geri aldım ve şimdi tekrardan vermeye çalışıyorum. Sen maşallah ideal kiloda kalmışsin senin adına çok sevindim

• 

  aylin doğan

  18 Haziran 2014 Çarşamba 09:41:29

  ---

  canım naptın sen böyle kırmızı alarm vermişsin :)))

• 

  ayşin2014

  30 Mayıs 2014 Cuma 23:38:16

  ---

  YOO HAYIR BENCE ÖYLE DÜŞÜNME BİZ ZAYIFLAMAYI BİLİYORUZ ARTIK NERDE DURMAMIZ GEREKTİĞİNİ BİLİYORUZ KESİNLİKLE O KADAR UĞRAŞTAN SONRA SAKIN BUNU SÖYLEME BELKİ 1-2 KİLO ALINABİLİR AMA BİZ ARTIK ZAYIFLAMA KONUSUNDA TECRÜBELİYİZ.

• 

  aylin doğan

  28 Nisan 2014 Pazartesi 09:29:31

  ---

  canım bakıyorum da hafta sonu hemen hemen aynı şeyleri yemişiz :)

• 

  kopuk5960

  14 Nisan 2014 Pazartesi 11:28:32

  ---

  maşallah arkadaşım,afieyet olsunnn :D patlıcan dolmasını ben de cok severim :D

• 

  aylin doğan

  04 Nisan 2014 Cuma 16:21:56

  ---

  Merhaba senin listene de baktım gayet güzel gayet iyi kilo vermişsin :) Benim kilonun fazla olmasının sebebi yaşam tarzımın hareketli olmasından kaynaklanıyor yoksa kilo verme zamanlarımız da hemen hemen aynı olduğunu düşünüyorum Sende çok iyi kilo vermişsin ve senin ideal kilona birşey kalmamış benim önümde daha koskoca 9 kilo var