Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m Köy Ekmeği̇

  56 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon 10 gr Koyun Peyni̇ri̇

  56 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Şehri̇ye Çorbası

  115 kcal
• 5.00 x 1 Adet (30gr) İzmi̇r Köfte

  250 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  23 Nisan 2024 Salı 19:48:30

  ---

  22.04.2024.....................................................105.7 kg

• 

  spancar

  22 Nisan 2024 Pazartesi 23:22:40

  ---

  15.04.2024.......................................108 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 Temmuz 2023 Çarşamba 11:13:56

  ---

  03.07.2023..........................................................................................102,3 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 Mayıs 2022 Perşembe 12:12:03

  ---

  30.04.2022 de......................................................................................................93,6 kg

• 

  spancar

  07 Nisan 2022 Perşembe 17:26:10

  ---

  2.04.2022 de .........................................................................................96,7 kg

• 

  spancar

  25 Mart 2022 Cuma 08:51:32

  ---

  29.01.2022 de .................................................................................................104 kg ile başlangıç
  12.02.2022 de ............................................................................................102,3 kg
  26.02.2022 de ...........................................................................................99,80 kg
  12.03.2022 de ..........................................................................................98,00 kg
  Bakalım 2 nisan da kaç olacam 😊

• 

  esrasahinn

  03 Mart 2022 Perşembe 11:47:53

  ---

  merhaba çok teşekkür ederim:)
  evet gayet normal kiloda olmama rağmen böyle bir kilo verdim. 18:6 metodunu uyguladım:)

• 

  eminecaner

  02 Mart 2022 Çarşamba 22:26:44

  ---

  Çok teşekkür ederim.bi sürüde hastalıkla mücadele ediyorum ama vazgeçmek yok.tansiyon uyku apnesi ne geri dönmek istemiyorum🥺

• 

  deniz utku

  23 Şubat 2022 Çarşamba 11:25:28

  ---

  Benim diyetisyenim bana serbest gün yapmıyor :(:(
  bende serbest gün isteyeceğim bu hafta :):)
  sadece 15 günde bir falan canın ne istiyor diye soruyor mesela sütlaç diyorum , tamam o zaman 1 kase yiyebilirsin diyor, tabii ben 2 kaseye kadar çıkıyorum :):):)

• 

  deniz utku

  23 Şubat 2022 Çarşamba 09:31:06

  ---

  siz de 12 şubatta coşmuşsunuz maşallah kalori tavan yapmış :):):)
  şaka şaka
  tabii ki arada olacak böyle şeyler
  insanız yani değil mi çok normal